Receta de ensalada de zanahoria, camote y manzana. de 367 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
367 Kcal
🥑 Grasas:
15.7 g
🍞 Carbohidratos:
47.8 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Limón real
Preparación
- Lavar, pelar , partir por mitad y cocer en agua el camote. Rallar una vez que esté cocido.
- Lavar, pelar y rallar la zanahoria.
- Lavar, pelar y rallar la manzana.
- Picar fino las nueces.
- Lavar, partir por mitad y exprimir el limón real.
- Mezclar todos los ingredientes y yogurt. Servir.
Tabla nutricional para Ensalada de zanahoria, camote y manzana.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.67 g |
| Ácido ascorbico | 22.83 mg |
| Potasio | 741.15 mg |
| Calcio | 323.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.62 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 159.22 mg |
| Carga Glicémica | 18.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.51 g |
| Selenio | 8.87 mg |
| Grasas saturadas | 5.6 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 1789.28 mg |
| Acido Fólico | 45.12 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 168 |
| Fósforo | 313.47 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.98 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.73 mg |
| Folato | 15.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.7 g |
| Carbohidratos | 47.8 g |
| Proteinas | 10.9 g |
Preguntas frecuentes
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