Ensalada de zanahoria, camote y manzana. de 501 Kcal
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Ensalada de zanahoria, camote y manzana. de 501 Kcal

Ensalada de zanahoria, camote y manzana. de 501 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

501 Kcal

🥑 Grasas:

23.7 g

🍞 Carbohidratos:

61.8 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez
7 mitades buy ingredient
Yogurt natural
1 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Camote
1 pieza mediana buy ingredient
Limón real
buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar , partir por mitad y cocer en agua el camote. Rallar una vez que esté cocido.
  2. Lavar, pelar y rallar la zanahoria.
  3. Lavar, pelar y rallar la manzana.
  4. Picar fino las nueces.
  5. Lavar, partir por mitad y exprimir el limón real.
  6. Mezclar todos los ingredientes y yogurt. Servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de zanahoria, camote y manzana.

Micronutrientes
Fibra 29.13 g
Ácido ascorbico 45.74 mg
Potasio 1277.55 mg
Calcio 370.13 mg
Grasas monoinsaturadas 6.62 g
Hierro no hemático 0.79 mg
Sodio 221.32 mg
Carga Glicémica 9.3
Grasas poliinsaturadas 2.43 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.56 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 609.33 mg
Acido Fólico 37.52 mg
Azúcar 20.65 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 114
Fósforo 347.08 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.98 mg
Tiamina 504.06 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 3.07 mg
Folato 15.34 mcg
Zinc 0.36 mg
Macronutrientes
Lípidos 23.7 g
Carbohidratos 61.8 g
Proteinas 12.6 g

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