Ensalada de zanahoria, camote y manzana. de 367 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
367 Kcal
🥑 Grasas:
15.7 g
🍞 Carbohidratos:
47.8 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1 taza
1/2 taza
1 pieza
1/3 taza
Limón real
Preparación
- Lavar, pelar , partir por mitad y cocer en agua el camote. Rallar una vez que esté cocido.
- Lavar, pelar y rallar la zanahoria.
- Lavar, pelar y rallar la manzana.
- Picar fino las nueces.
- Lavar, partir por mitad y exprimir el limón real.
- Mezclar todos los ingredientes y yogurt. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de zanahoria, camote y manzana.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.67 g |
| Ácido ascorbico | 22.83 mg |
| Potasio | 741.15 mg |
| Calcio | 323.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.62 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 159.22 mg |
| Carga Glicémica | 18.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.51 g |
| Selenio | 8.87 mg |
| Grasas saturadas | 5.6 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 1789.28 mg |
| Acido Fólico | 45.12 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 168 |
| Fósforo | 313.47 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.98 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.73 mg |
| Folato | 15.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.7 g |
| Carbohidratos | 47.8 g |
| Proteinas | 10.9 g |
Quizás te pueda interesar
Toast de queso cottage con manzana
Ensalada de lentejas con panela
Quinoa en leche con frutos rojos
Mugcake de zanahoria
Ensalada de coditos
Toast de requesón con frambuesas
Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso
Licuado de plátano con café
Pudín de quinoa con chía
Tostadas de salpicón de res
Licuado de plátano con café
Ricecake con fruta y queso cottage
Error message