Receta de ensalada de zanahoria, camote y manzana. de 404.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
404.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.5 g
🍞 Carbohidratos:
58.14 g
🍗 Proteínas:
12.12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1 taza
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
Limón real
Preparación
- Lavar, pelar , partir por mitad y cocer en agua el camote. Rallar una vez que esté cocido.
- Lavar, pelar y rallar la zanahoria.
- Lavar, pelar y rallar la manzana.
- Picar fino las nueces.
- Lavar, partir por mitad y exprimir el limón real.
- Mezclar todos los ingredientes y yogurt. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de zanahoria, camote y manzana.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.27 g |
| Ácido ascorbico | 33.46 mg |
| Potasio | 741.15 mg |
| Calcio | 349.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.62 g |
| Hierro no hemático | 1.22 mg |
| Sodio | 150.32 mg |
| Carga Glicémica | 9.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.43 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.56 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 1124.8 mg |
| Acido Fólico | 37.52 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 325.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.98 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.4 mg |
| Folato | 15.34 mcg |
| Zinc | 0.4 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.5 g |
| Carbohidratos | 58.14 g |
| Proteinas | 12.12 g |
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