Ensalada de zanahoria, camote y manzana. de 501 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
501 Kcal
🥑 Grasas:
23.7 g
🍞 Carbohidratos:
61.8 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1 taza
1/2 taza
1 pieza
1 pieza mediana
Limón real
Preparación
- Lavar, pelar , partir por mitad y cocer en agua el camote. Rallar una vez que esté cocido.
- Lavar, pelar y rallar la zanahoria.
- Lavar, pelar y rallar la manzana.
- Picar fino las nueces.
- Lavar, partir por mitad y exprimir el limón real.
- Mezclar todos los ingredientes y yogurt. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de zanahoria, camote y manzana.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 29.13 g |
| Ácido ascorbico | 45.74 mg |
| Potasio | 1277.55 mg |
| Calcio | 370.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.62 g |
| Hierro no hemático | 0.79 mg |
| Sodio | 221.32 mg |
| Carga Glicémica | 9.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.43 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.56 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 609.33 mg |
| Acido Fólico | 37.52 mg |
| Azúcar | 20.65 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 347.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.98 mg |
| Tiamina | 504.06 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 3.07 mg |
| Folato | 15.34 mcg |
| Zinc | 0.36 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.7 g |
| Carbohidratos | 61.8 g |
| Proteinas | 12.6 g |
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