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Ensalada de zanahoria, camote y manzana.

Ensalada de zanahoria, camote y manzana.

367 Kcal

🔥 Calorías

15.7 g

🥑 Grasas

47.8 g

🥔 Carbohidratos

10.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza

1 pieza

7 mitades

Limón real

Libre

Preparación

1. Lavar, pelar , partir por mitad y cocer en agua el camote. Rallar una vez que esté cocido.

2. Lavar, pelar y rallar la zanahoria.

3. Lavar, pelar y rallar la manzana.

4. Picar fino las nueces.

5. Lavar, partir por mitad y exprimir el limón real.

6. Mezclar todos los ingredientes y yogurt. Servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de zanahoria, camote y manzana.

Micronutrientes

Fibra

6.67 g

Ácido ascorbico

22.83 mg

Potasio

741.15 mg

Calcio

323.33 mg

Grasas monoinsaturadas

6.617 g

Hierro no hemático

1.19 mg

Sodio

159.22 mg

Carga Glicémica

7.6

Grasas poliinsaturadas

2.5098 g

Selenio

8.87 mg

Grasas saturadas

5.5974 g

Colesterol

29 mg

Vitamina A

1789.28 mg

Acido Fólico

45.12 mg

Azúcar

11 g

Hierro Hemínico

0.11 mg

Índice Glicémico

85

Fósforo

313.47 mg

Vitamina B6

0.132 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

12.98 mg

Tiamina

0.066 mg

Riboflavina

0.0702 mg

Niacina

0.7226 mg

Folato

15.34 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.7 g

Carbohidratos

47.8 g

Proteinas

10.9 g

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