Receta de ensalada fresca con huevo cocido, queso mozzarella, aguacate y croutones de 387 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
387 Kcal
🥑 Grasas:
21.9 g
🍞 Carbohidratos:
36.6 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cuece los huevos en agua durante 14 minutos; enfríalos, pélalos y córtalos en cuartos.
- Lava y escurre la lechuga hasta que quede seca. Parte los jitomates a la mitad y corta el mozzarella y el aguacate en cubos.
- Revuelve la lechuga con el jitomate y el mozzarella y salpimenta al gusto. Agrega el aderezo
- Acomoda encima el huevo en cuartos, el aguacate, y croutones. Sirve de inmediato.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca con huevo cocido, queso mozzarella, aguacate y croutones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.49 g |
| Ácido ascorbico | 47.07 mg |
| Potasio | 903.13 mg |
| Calcio | 269.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.96 g |
| Hierro no hemático | 2.56 mg |
| Sodio | 803.4 mg |
| Carga Glicémica | 7.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.01 g |
| Selenio | 15.2 mg |
| Grasas saturadas | 8.01 g |
| Colesterol | 214.37 mg |
| Vitamina A | 573.62 mg |
| Acido Fólico | 244.99 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 87 |
| Fósforo | 302.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.9 g |
| Carbohidratos | 36.6 g |
| Proteinas | 19.6 g |
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