Receta de tostadas de res con frijoles y calabacita, con papaya como postre de 298 Kcal

Name: Tostadas de res con frijoles y calabacita, con papaya como postre
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; frijoles refritos caseros; papaya; tostadas horneadas; res molida magra; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

44.4 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

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Ingredientes

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Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Res molida magra

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Pica la calabacita y el ajo.
Cocina la res molida magra con el ajo y la sal, y agrega la calabacita hasta que esté suave.
Unta los frijoles refritos caseros sobre las tostadas horneadas.
Coloca encima la mezcla de res con calabacita.
Sirve la papaya aparte como postre.

Tabla nutricional para Tostadas de res con frijoles y calabacita, con papaya como postre

Micronutrientes
Fibra	13 g
Ácido ascorbico	98.3 mg
Potasio	650.2 mg
Calcio	54.49 mg
Grasas monoinsaturadas	1.56 g
Hierro no hemático	0.6 mg
Sodio	261.61 mg
Carga Glicémica	23.52
Grasas poliinsaturadas	0.68 g
Selenio	8.1 mg
Grasas saturadas	2.16 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	43.5 mg
Acido Fólico	76.9 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.93 mg
Índice Glicémico	177
Fósforo	36.12 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg