Ceviche de pescado cocido de 309.2 Kcal
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Ceviche de pescado cocido de 309.2 Kcal

Ceviche de pescado cocido de 309.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

309.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.2 g

🍞 Carbohidratos:

27.8 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Semilla de ajonjolí
4 cucharaditas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate verde
5 piezas buy ingredient
Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Cilantro
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Jugo de limón
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Salsa soya
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Magui
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Salsa inglesa
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Sal y pimienta
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Preparación

  1. Coloca el pescado en un sartén con un poco de aceite hasta que este cocido
  2. Posteriormente desmenuza el pescado y colócalo en un bowl
  3. En el mismo bowl agrega el tomate en cubos pequeños, la cebolla y el cilantro
  4. Para la salsa mezcla: Jugo de limón, magui, salsa inglesa, soya, sal y pimienta.
  5. Vierte la salsa en el bowl y revuelve.
  6. Acompaña con tostadas y rebanadas de aguacate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ceviche de pescado cocido

Micronutrientes
Fibra 7.47 g
Ácido ascorbico 10.47 mg
Potasio 502.43 mg
Calcio 43.77 mg
Grasas monoinsaturadas 6.62 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 34.68 mg
Carga Glicémica 11.96
Grasas poliinsaturadas 4.42 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 2.54 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 41.72 mg
Acido Fólico 30.36 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 133.9 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 8.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.2 g
Carbohidratos 27.8 g
Proteinas 14 g

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