Receta de ceviche de pescado cocido de 309.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
309.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.2 g
🍞 Carbohidratos:
27.8 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca el pescado en un sartén con un poco de aceite hasta que este cocido
- Posteriormente desmenuza el pescado y colócalo en un bowl
- En el mismo bowl agrega el tomate en cubos pequeños, la cebolla y el cilantro
- Para la salsa mezcla: Jugo de limón, magui, salsa inglesa, soya, sal y pimienta.
- Vierte la salsa en el bowl y revuelve.
- Acompaña con tostadas y rebanadas de aguacate
Tabla nutricional para Ceviche de pescado cocido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.47 g |
| Ácido ascorbico | 10.47 mg |
| Potasio | 502.43 mg |
| Calcio | 43.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.62 g |
| Hierro no hemático | 2.4 mg |
| Sodio | 34.68 mg |
| Carga Glicémica | 11.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.42 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 2.54 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 41.72 mg |
| Acido Fólico | 30.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 133.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 8.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.2 g |
| Carbohidratos | 27.8 g |
| Proteinas | 14 g |
Preguntas frecuentes
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