Receta de burrito mar y tierra con pimiento de color, tahini y aguacate de 308.16 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
308.16 Kcal
🥑 Grasas:
18.7 g
🍞 Carbohidratos:
18.13 g
🍗 Proteínas:
20.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la res en tiras y sazónala con ajo, sal y pimienta.
- Limpia el camarón y sazónalo con sal y pimienta.
- Corta el pimiento de color en tiras y el aguacate en rebanadas.
- Cocina la res hasta que esté bien cocida.
- Agrega el camarón y el pimiento de color, y cocina hasta que el camarón esté listo y el pimiento asado.
- Calienta la tortilla de harina.
- Rellena la tortilla de harina con la mezcla de res, camarón y pimiento de color.
- Agrega el aguacate y el tahini, enrolla y sirve.
Tabla nutricional para Burrito mar y tierra con pimiento de color, tahini y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 84.59 mg |
| Potasio | 590.18 mg |
| Calcio | 123.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.04 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 202.98 mg |
| Carga Glicémica | 1.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.69 g |
| Selenio | 19.4 mg |
| Grasas saturadas | 2.82 g |
| Colesterol | 72 mg |
| Vitamina A | 180.02 mg |
| Acido Fólico | 69.94 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | 1.53 mg |
| Índice Glicémico | 37 |
| Fósforo | 314.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.38 mg |
| Vitamina B12 | 1.31 mcg |
| Magnesio | 28.5 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 2.76 mg |
| Folato | 15.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.7 g |
| Carbohidratos | 18.13 g |
| Proteinas | 20.31 g |
Preguntas frecuentes
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