Receta de bistec a la plancha con nopales y tortillas, con bowl de yogurt, papaya y nuez de 425 Kcal
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Receta de bistec a la plancha con nopales y tortillas, con bowl de yogurt, papaya y nuez de 425 Kcal

Receta de bistec a la plancha con nopales y tortillas, con bowl de yogurt, papaya y nuez de 425 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

425 Kcal

🥑 Grasas:

20.27 g

🍞 Carbohidratos:

44.19 g

🍗 Proteínas:

20.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural
1 taza buy ingredient
Papaya
1 cup buy ingredient
Nopal cocido
1 taza buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Bistec bola
25.0 gramos buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient
Ajo
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Preparación

  1. Sazona el bistec con sal, pimienta y ajo y ásalo en una plancha o sartén antiadherente caliente hasta el término deseado.
  2. Asa los nopales cocidos en la misma plancha hasta que se marquen y sírvelos junto al bistec.
  3. Calienta las tortillas de maíz en el comal y sírvelas al lado.
  4. Aparte, en un bowl, sirve el yogurt natural con la papaya picada y las nueces encima.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bistec a la plancha con nopales y tortillas, con bowl de yogurt, papaya y nuez

Micronutrientes
Fibra 7.27 g
Ácido ascorbico 95.4 mg
Potasio 1064.75 mg
Calcio 617.85 mg
Grasas monoinsaturadas 6.79 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 139.3 mg
Carga Glicémica 17.57
Grasas poliinsaturadas 2.61 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.63 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 136.18 mg
Acido Fólico 79.89 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 155
Fósforo 291.82 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.27 g
Carbohidratos 44.19 g
Proteinas 20.3 g

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