Receta de smoothie bowl de piña, mango y coco de 395 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
395 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
43.8 g
🍗 Proteínas:
31.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa la piña con el yogurt griego natural sin azúcar y la crema de cacahuate natural hasta obtener una mezcla espesa.
- Sirve en un tazón y añade encima la granola y el coco rallado.
Tabla nutricional para Smoothie bowl de piña, mango y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.39 g |
| Ácido ascorbico | 19.2 mg |
| Potasio | 348.86 mg |
| Calcio | 40.11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.23 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 127.14 mg |
| Carga Glicémica | 17.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.69 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.6 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 2.4 mg |
| Acido Fólico | 21.35 mg |
| Azúcar | 16.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 115.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 51.63 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.08 mg |
| Folato | 40.99 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 43.8 g |
| Proteinas | 31.9 g |
Preguntas frecuentes
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