Tortitas de betabel, zanahoria y Avena Quaker®  con jocoque, orégano y miel de 412.2 Kcal
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Tortitas de betabel, zanahoria y Avena Quaker®  con jocoque, orégano y miel de 412.2 Kcal

Tortitas de betabel, zanahoria y Avena Quaker® con jocoque, orégano y miel de 412.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

412.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.96 g

🥔 Carbohidratos:

53.8 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 , 1/2 cucharadas
5 cucharadas buy ingredient
1 taza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Agua
Pimienta
Orégano

Preparación

  1. En un tazón hondo colocar el agua y la harina de maíz y mezclar bien.
  2. Incorporar el betabel, la zanahoria, las hojuelas de avena, la sal y la pimienta. Formar las tortitas.
  3. En un sartén a fuego medio, con aceite de canela, agregar las tortitas y cocer. Voltear hasta dorar. Mezclar el jocoque con el orégano.
  4. Agregar miel de agave al pepino. Montar las tortitas con el jocoque y el pepino.

Tabla nutricional para Tortitas de betabel, zanahoria y Avena Quaker® con jocoque, orégano y miel

Micronutrientes
Fibra 6.33 g
Ácido ascorbico 14.5 mg
Potasio 552.78 mg
Calcio 80.49 mg
Grasas monoinsaturadas 4.24 g
Hierro no hemático 3.29 mg
Sodio 327.28 mg
Carga Glicémica 27.89
Grasas poliinsaturadas 1.44 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol - mg
Vitamina A 540.4 mg
Acido Fólico 60.38 mg
Azúcar 11.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 313
Fósforo 207.28 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.65 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 1.1 mg
Folato 59.17 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.96 g
Carbohidratos 53.8 g
Proteinas 14 g

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