Receta de quesadillas de queso mozzarella con jitomate y aguacate, con yogurt natural de 347.12 Kcal

Name: Quesadillas de queso mozzarella con jitomate y aguacate, con yogurt natural
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; yogurt natural; aguacate; tortilla de maíz; queso mozzarella bajo en grasa; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

347.12 Kcal

🥑 Grasas:

17.86 g

🍞 Carbohidratos:

31.28 g

🍗 Proteínas:

17.79 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Saltea el jitomate con ajo, sin aceite.
Rellena las tortillas de maíz con el queso mozzarella y el jitomate en rebanadas, dóblalas y dóralas en el comal, sin aceite.
Sirve con el aguacate en rebanadas. Sirve el yogurt natural en un tazón aparte, para acompañar.

Tabla nutricional para Quesadillas de queso mozzarella con jitomate y aguacate, con yogurt natural

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	17.17 mg
Potasio	824.8 mg
Calcio	565.94 mg
Grasas monoinsaturadas	3.9 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	287.43 mg
Carga Glicémica	9.53
Grasas poliinsaturadas	1.38 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	8.58 g
Colesterol	47 mg
Vitamina A	173.78 mg
Acido Fólico	55.68 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.17 mg
Índice Glicémico	126
Fósforo	383.94 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg