Receta de bowl de arroz pollo y queso panela, y agua de mango de 404 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
404 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
57.3 g
🍗 Proteínas:
26.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Pimienta
Preparación
- Asa bistec bola y pechuga de pollo con ajo, sal y pimienta, sin aceite; córtalas.
- Cuece brócoli al vapor.
- Sirve arroz en un tazón con las proteínas, queso panela en cubos, brócoli y frijol.
- Agrega aguacate en rebanadas.
- Licúa mango con agua y sirve el agua fresca.
Tabla nutricional para Bowl de arroz pollo y queso panela, y agua de mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.6 g |
| Ácido ascorbico | 117.07 mg |
| Potasio | 1097.08 mg |
| Calcio | 358.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.64 g |
| Hierro no hemático | 3.86 mg |
| Sodio | 66.12 mg |
| Carga Glicémica | 26.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 11.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 407.78 mg |
| Acido Fólico | 221.3 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 192 |
| Fósforo | 271.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 57.3 g |
| Proteinas | 26.5 g |
Preguntas frecuentes
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