Receta de bowl de arroz pollo y queso panela, y agua de mango de 404 Kcal

Name: Bowl de arroz pollo y queso panela, y agua de mango
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; frijol cocido; mango; aguacate; arroz cocido; pechuga de pollo; queso panela; ajo; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

404 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

57.3 g

🍗 Proteínas:

26.5 g

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Ingredientes

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Brócoli cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Arroz cocido

1/4 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Pimienta

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Preparación

Asa bistec bola y pechuga de pollo con ajo, sal y pimienta, sin aceite; córtalas.
Cuece brócoli al vapor.
Sirve arroz en un tazón con las proteínas, queso panela en cubos, brócoli y frijol.
Agrega aguacate en rebanadas.
Licúa mango con agua y sirve el agua fresca.

Tabla nutricional para Bowl de arroz pollo y queso panela, y agua de mango

Micronutrientes
Fibra	13.6 g
Ácido ascorbico	117.07 mg
Potasio	1097.08 mg
Calcio	358.48 mg
Grasas monoinsaturadas	0.64 g
Hierro no hemático	3.86 mg
Sodio	66.12 mg
Carga Glicémica	26.86
Grasas poliinsaturadas	1.1 g
Selenio	11.1 mg
Grasas saturadas	1.13 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	407.78 mg
Acido Fólico	221.3 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	192
Fósforo	271.05 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg