Toast con ensalada de atún de 123 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
123 Kcal
🥑 Grasas:
4.83 g
🍞 Carbohidratos:
16.8 g
🍗 Proteínas:
3.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1 1/2 taza
1 cucharadita
3/4 taza
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Escurrir el atún, picar el apio y mezclar junto con la mayonesa, la sal, la pimienta, el arándano y el eneldo si se desea.
- Tostar el pan y agregar el resto de los ingrediente.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast con ensalada de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 4.2 mg |
| Potasio | 415.18 mg |
| Calcio | 72.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.66 g |
| Hierro no hemático | 1.32 mg |
| Sodio | 281.6 mg |
| Carga Glicémica | 7.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.88 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 33.61 mg |
| Acido Fólico | 78.15 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 89.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.35 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.39 mg |
| Folato | 61.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.83 g |
| Carbohidratos | 16.8 g |
| Proteinas | 3.4 g |
Quizás te pueda interesar
Cuernito con queso oaxaca
Ensalada de aguacate, pepino y almendras
Crostinis de champiñón y queso mozarella light
Carne asada con ensalada de quinoa y verduras
Ensalada de quinoa con pollo a la parrilla
Chili de res con frijoles y tostadas de maíz
Pasta integral con salsa de puré de tomate y queso parmesano
Sandwich de tofu y vegetales
Pollo con espagueti de calabacita y pasta Integral
Barritas de avena y frutas secas
Arroz con leche saludable
Bowl picante con arroz y pimientos
Error message