Toast con ensalada de atún de 162 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
162 Kcal
🥑 Grasas:
5.13 g
🍞 Carbohidratos:
16.8 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
1 1/2 taza
1 cucharadita
3/4 taza
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Escurrir el atún, picar el apio y mezclar junto con la mayonesa, la sal, la pimienta, el arándano y el eneldo si se desea.
- Tostar el pan y agregar el resto de los ingrediente.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast con ensalada de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 4.2 mg |
| Potasio | 494.18 mg |
| Calcio | 76.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.71 g |
| Hierro no hemático | 1.32 mg |
| Sodio | 394.3 mg |
| Carga Glicémica | 7.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 39.31 mg |
| Acido Fólico | 78.15 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 143.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.35 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.39 mg |
| Folato | 61.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.13 g |
| Carbohidratos | 16.8 g |
| Proteinas | 11.9 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de pasta, garbanzo y aguacate
Camote con garbanzo y tahini
Tostada de coliflor y garbanzo al curry
Tortitas de arroz con aguacate y verduras
Ensalada de quinoa y nuez
Tostadas norteñas con queso
Rollitos de verduras
Baguette de vegetales asados
Flautas de verduras
Atún con verduras
Lunch de frijol y vegetales
Ensalada de jícama, mango y aguacate
Error message