Toast con ensalada de atún de 162 Kcal
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Toast con ensalada de atún de 162 Kcal

Toast con ensalada de atún de 162 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

162 Kcal

🥑 Grasas:

5.13 g

🍞 Carbohidratos:

16.8 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Escurrir el atún, picar el apio y mezclar junto con la mayonesa, la sal, la pimienta, el arándano y el eneldo si se desea.
  2. Tostar el pan y agregar el resto de los ingrediente.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Toast con ensalada de atún

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 4.2 mg
Potasio 494.18 mg
Calcio 76.54 mg
Grasas monoinsaturadas 2.71 g
Hierro no hemático 1.32 mg
Sodio 394.3 mg
Carga Glicémica 7.57
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 39.31 mg
Acido Fólico 78.15 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 154
Fósforo 143.98 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.35 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.39 mg
Folato 61.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.13 g
Carbohidratos 16.8 g
Proteinas 11.9 g

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