Toast con ensalada de atún de 230 Kcal
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Toast con ensalada de atún de 230 Kcal

Toast con ensalada de atún de 230 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230 Kcal

🥑 Grasas:

5.33 g

🥔 Carbohidratos:

34.7 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza
1 cucharadita buy ingredient
1 , 1/2 taza buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Escurrir el atún, picar el apio y mezclar junto con la mayonesa, la sal, la pimienta, el arándano y el eneldo si se desea.
  2. Tostar el pan y agregar el resto de los ingrediente.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Toast con ensalada de atún

Micronutrientes
Fibra 10.4 g
Ácido ascorbico 29.2 mg
Potasio 623.58 mg
Calcio 94.14 mg
Grasas monoinsaturadas 2.71 g
Hierro no hemático 2.02 mg
Sodio 398.7 mg
Carga Glicémica 17.06
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 46.71 mg
Acido Fólico 86.15 mg
Azúcar 5.9 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 207
Fósforo 164.48 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.35 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.39 mg
Folato 61.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.33 g
Carbohidratos 34.7 g
Proteinas 12.5 g

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