Toast con ensalada de atún de 230 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230 Kcal
🥑 Grasas:
5.33 g
🥔 Carbohidratos:
34.7 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 , 1/2 taza
1 cucharadita
1 , 1/2 taza
1/3 lata
Sal y pimienta
Preparación
- Escurrir el atún, picar el apio y mezclar junto con la mayonesa, la sal, la pimienta, el arándano y el eneldo si se desea.
- Tostar el pan y agregar el resto de los ingrediente.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast con ensalada de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 29.2 mg |
| Potasio | 623.58 mg |
| Calcio | 94.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.71 g |
| Hierro no hemático | 2.02 mg |
| Sodio | 398.7 mg |
| Carga Glicémica | 17.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 46.71 mg |
| Acido Fólico | 86.15 mg |
| Azúcar | 5.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 207 |
| Fósforo | 164.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.35 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.39 mg |
| Folato | 61.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.33 g |
| Carbohidratos | 34.7 g |
| Proteinas | 12.5 g |
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