Receta de toast con ensalada de atún de 226.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226.6 Kcal
🥑 Grasas:
6.13 g
🍞 Carbohidratos:
32.2 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- Escurrir el atún, picar el apio y mezclar junto con la mayonesa, la sal, la pimienta, el arándano y el eneldo si se desea.
- Tostar el pan y agregar el resto de los ingrediente.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Toast con ensalada de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 18.1 mg |
| Potasio | 589.08 mg |
| Calcio | 83.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.02 g |
| Hierro no hemático | 1.52 mg |
| Sodio | 413.6 mg |
| Carga Glicémica | 7.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.63 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.14 g |
| Colesterol | 26.22 mg |
| Vitamina A | 35.57 mg |
| Acido Fólico | 85.22 mg |
| Azúcar | 10.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 172.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.35 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.39 mg |
| Folato | 61.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.13 g |
| Carbohidratos | 32.2 g |
| Proteinas | 11.9 g |
Preguntas frecuentes
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