Ensalada de chícharos de 394 Kcal

Name: Ensalada de chícharos
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chícharo cocido sin vaina; galletas saladas; zanahoria cruda picada/rallada; requesón; aguacate; garbanzo cocido

394 Kcal

🔥 Calorías

14.86 g

🥑 Grasas

47.5 g

🥔 Carbohidratos

18.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

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Galletas saladas

4 piezas

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Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

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Requesón

3 cucharadas

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Aguacate

1/3 pieza

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Garbanzo cocido

1/2 taza

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Preparación

1. Verter ingredientes en un bowl.

2. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de chícharos

Micronutrientes
Fibra	12.28 g
Ácido ascorbico	12.97 mg
Potasio	792.8 mg
Calcio	116.48 mg
Grasas monoinsaturadas	2.52 g
Hierro no hemático	3.86 mg
Sodio	393.96 mg
Carga Glicémica	11.9
Grasas poliinsaturadas	1.88 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	5.01 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	571.62 mg
Acido Fólico	76.34 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	126
Fósforo	229.06 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	25.6 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.83 mg
Folato	72.56 mcg
Zinc	- mg