Receta de ensalada de chícharos de 394 Kcal

Name: Ensalada de chícharos
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: garbanzo cocido; aguacate; requesón; zanahoria cruda picada/rallada; galletas saladas; chícharo cocido sin vaina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

394 Kcal

🥑 Grasas:

14.86 g

🍞 Carbohidratos:

47.5 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Garbanzo cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Requesón

3 cucharadas Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Galletas saladas

4 piezas Detalles Comprar

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza Detalles Comprar

Preparación

Verter ingredientes en un bowl.
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de chícharos

Micronutrientes
Fibra	12.28 g
Ácido ascorbico	12.97 mg
Potasio	792.8 mg
Calcio	116.48 mg
Grasas monoinsaturadas	2.52 g
Hierro no hemático	3.86 mg
Sodio	393.96 mg
Carga Glicémica	21.32
Grasas poliinsaturadas	1.88 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	5.01 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	571.62 mg
Acido Fólico	76.34 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	254
Fósforo	229.06 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	25.6 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	72.56 mcg
Zinc	- mg