Receta de omelette con queso feta de 384.52 Kcal
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Receta de omelette con queso feta de 384.52 Kcal

Receta de omelette con queso feta de 384.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

384.52 Kcal

🥑 Grasas:

19.1 g

🍞 Carbohidratos:

30.58 g

🍗 Proteínas:

22.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espárrago
6 piezas buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Queso feta
40.0 gramos buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Arándano azul
3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Bate los huevos enteros y las claras en un tazón hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
  3. Agrega los espárragos en rebanadas a la sartén y saltéalos hasta que estén tiernos.
  4. Vierte la mezcla de huevo en la sartén y saca los espárragos
  5. Desmenuza el queso feta sobre la mezcla de huevo en la sartén.
  6. Cocina hasta que el omelette esté firme, asegurándote de que esté cocido por completo.
  7. Sirve el omelette acompañado de aguacate y arándanos.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette con queso feta

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 26.37 mg
Potasio 599.27 mg
Calcio 252.91 mg
Grasas monoinsaturadas 5.82 g
Hierro no hemático 1.29 mg
Sodio 642.76 mg
Carga Glicémica 0.57
Grasas poliinsaturadas 2.05 g
Selenio 28 mg
Grasas saturadas 2.91 g
Colesterol 221.8 mg
Vitamina A 179.32 mg
Acido Fólico 178.04 mg
Azúcar 10.6 g
Hierro Hemínico 1.2 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 166.54 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina - mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 0.07 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.1 g
Carbohidratos 30.58 g
Proteinas 22.1 g

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