Receta de omelette con queso feta de 323.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
323.52 Kcal
🥑 Grasas:
18.7 g
🍞 Carbohidratos:
15.18 g
🍗 Proteínas:
21.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
6 piezas
2 piezas
40.0 gramos
1 pieza
1/3 pieza
1 cucharadita
3/4 taza
Preparación
- Bate los huevos enteros y las claras en un tazón hasta obtener una mezcla homogénea.
- Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
- Agrega los espárragos en rebanadas a la sartén y saltéalos hasta que estén tiernos.
- Vierte la mezcla de huevo en la sartén y saca los espárragos
- Desmenuza el queso feta sobre la mezcla de huevo en la sartén.
- Cocina hasta que el omelette esté firme, asegurándote de que esté cocido por completo.
- Sirve el omelette acompañado de aguacate y arándanos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette con queso feta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 12.47 mg |
| Potasio | 504.37 mg |
| Calcio | 246.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.72 g |
| Hierro no hemático | 1.09 mg |
| Sodio | 636.36 mg |
| Carga Glicémica | 0.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.85 g |
| Selenio | 28 mg |
| Grasas saturadas | 2.91 g |
| Colesterol | 221.8 mg |
| Vitamina A | 179.32 mg |
| Acido Fólico | 171.64 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.2 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 155.84 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 0.07 mg |
| Folato | 2.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.7 g |
| Carbohidratos | 15.18 g |
| Proteinas | 21.4 g |
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