Omelette con queso feta de 374.52 Kcal
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Omelette con queso feta de 374.52 Kcal

Omelette con queso feta de 374.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

374.52 Kcal

🥑 Grasas:

17.21 g

🍞 Carbohidratos:

27.18 g

🍗 Proteínas:

23.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Tomate deshidratado

Preparación

  1. Bate los huevos enteros y las claras en un tazón hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
  3. Agrega los champiñones en rebanadas a la sartén y saltéalos hasta que estén tiernos.
  4. Vierte la mezcla de huevo en la sartén con los champiñones.
  5. Desmenuza el queso feta sobre la mezcla de huevo en la sartén.
  6. Agrega los tomates deshidratados a la mezcla.
  7. Cocina hasta que el omelette esté firme, asegurándote de que esté cocido por completo.
  8. Sirve el omelette acompañado de aguacate, fresas y arándanos.

Tabla nutricional para Omelette con queso feta

Micronutrientes
Fibra 2.4 g
Ácido ascorbico 4.47 mg
Potasio 656.47 mg
Calcio 231.3 mg
Grasas monoinsaturadas 5.72 g
Hierro no hemático 0.89 mg
Sodio 631.01 mg
Carga Glicémica 0.47
Grasas poliinsaturadas 1.9 g
Selenio 28 mg
Grasas saturadas 2.86 g
Colesterol 221.8 mg
Vitamina A 130.32 mg
Acido Fólico 55.54 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.2 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 186.82 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 15.63 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.66 mg
Niacina 3.42 mg
Folato 17.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.21 g
Carbohidratos 27.18 g
Proteinas 23.1 g

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