Receta de tacos de tofu tipo al pastor con tortilla de nopal de 317 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
317 Kcal
🥑 Grasas:
15.4 g
🍞 Carbohidratos:
41.7 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Comino
Sal
Preparación
- Desmorona o corta el tofu firme y mézclalo con ajo, comino y sal.
- Rocía un sartén con aceite en spray y cocina el tofu hasta que se dore.
- Pica el jitomate, la cebolla y el aguacate.
- Calienta las tortillas de nopal.
- Arma los tacos con el tofu, jitomate, cebolla, aguacate y piña picada.
Tabla nutricional para Tacos de tofu tipo al pastor con tortilla de nopal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.14 g |
| Ácido ascorbico | 41.67 mg |
| Potasio | 680.28 mg |
| Calcio | 182.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.06 g |
| Hierro no hemático | 3.76 mg |
| Sodio | 16.15 mg |
| Carga Glicémica | 10.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.36 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.65 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 80.42 mg |
| Acido Fólico | 48.96 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 72.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 41.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.4 g |
| Carbohidratos | 41.7 g |
| Proteinas | 12.4 g |
Preguntas frecuentes
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