Receta de torta de pierna con agua de lima de 234 Kcal
Buscar
Receta de torta de pierna con agua de lima de 234 Kcal

Receta de torta de pierna con agua de lima de 234 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

34.6 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 piezas buy ingredient
Chile guajillo
Jalapeño
Lechuga
Cebolla morada
Ajo

Preparación

  1. Coce la pierna de cerdo en una olla con agua hirviendo junto con el jitomate, 1/2 de cebolla, 2 dientes de ajo, 1-2 chiles guajillo y una pizca de sal y pimienta. Cocina durante 20 minutos o hasta que esté bien cocido y pueda deshebrarse fácilmente. Retira la pierna y deshebra usando tenedores.
  2. Licúa el jitomate, chile, cebolla y ajo junto con 1/2 taza del agua de cocción. Vierte la salsa en un sartén y cocina a fuego bajo y tapado por 15 minutos. Coloca la pierna deshebrada en el sartén, revuelve bien y continúa cocinando hasta el término de tu preferencia (entre más cocción, más se consume la salsa y el cerdo queda más seco).
  3. Parte el bolillo por la mitad y retira parte del migajón. Rellena el bolillo con la pierna deshebrada y el aguacate, luego agrega lechuga, jitomate rebanado, tiras de cebolla y jalapeño (opcional).
  4. Exprime la lima y mézclala con suficiente agua para preparar agua de lima para acompañar la torta.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Torta de pierna con agua de lima

Micronutrientes
Fibra 7 g
Ácido ascorbico 94.97 mg
Potasio 667.18 mg
Calcio 73.38 mg
Grasas monoinsaturadas 1.54 g
Hierro no hemático 1.76 mg
Sodio 157.51 mg
Carga Glicémica 9.97
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 11.4 mg
Grasas saturadas 1.78 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 69.72 mg
Acido Fólico 53.06 mg
Azúcar 2.5 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 90.95 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.82 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.08 mg
Folato 28.71 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 34.6 g
Proteinas 12.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta con camarón y salsa cremosa de tomate

Pasta con camarón y salsa cremosa de tomate

save recipe Omelette con pimiento y jitomate cherry

Omelette con pimiento y jitomate cherry

save recipe Omelette de claras, salchicha y verduras

Omelette de claras, salchicha y verduras

save recipe Sándwich de waffles

Sándwich de waffles

save recipe Hotcakes de plátano y avena QUAKER®

Hotcakes de plátano y avena QUAKER®

save recipe Overnight carrot cake QUAKER®

Overnight carrot cake QUAKER®

save recipe Avena y huevo revuelto

Avena y huevo revuelto

save recipe Crumble de manzana y zanahoria

Crumble de manzana y zanahoria

save recipe Souffle de enchilada

Souffle de enchilada

save recipe Huevos rancheros

Huevos rancheros

save recipe Omelette con Avena QUAKER® y tomate cherry

Omelette con Avena QUAKER® y tomate cherry

save recipe Toast de pechuga de pavo y queso

Toast de pechuga de pavo y queso

Error message