Torta de pierna con agua de lima de 173 Kcal
Buscar
Torta de pierna con agua de lima de 173 Kcal

Torta de pierna con agua de lima de 173 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Bolillo/birote sin migajón
3 piezas buy ingredient
Chile guajillo
Jalapeño
Lechuga
Cebolla morada
Ajo

Preparación

  1. Coce la pierna de cerdo en una olla con agua hirviendo junto con el jitomate, 1/2 de cebolla, 2 dientes de ajo, 1-2 chiles guajillo y una pizca de sal y pimienta. Cocina durante 20 minutos o hasta que esté bien cocido y pueda deshebrarse fácilmente. Retira la pierna y deshebra usando tenedores.
  2. Licúa el jitomate, chile, cebolla y ajo junto con 1/2 taza del agua de cocción. Vierte la salsa en un sartén y cocina a fuego bajo y tapado por 15 minutos. Coloca la pierna deshebrada en el sartén, revuelve bien y continúa cocinando hasta el término de tu preferencia (entre más cocción, más se consume la salsa y el cerdo queda más seco).
  3. Parte el bolillo por la mitad y retira parte del migajón. Rellena el bolillo con la pierna deshebrada y el aguacate, luego agrega lechuga, jitomate rebanado, tiras de cebolla y jalapeño (opcional).
  4. Exprime la lima y mézclala con suficiente agua para preparar agua de lima para acompañar la torta.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Torta de pierna con agua de lima

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 94.97 mg
Potasio 667.18 mg
Calcio 65.08 mg
Grasas monoinsaturadas 1.54 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 44.81 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 11.4 mg
Grasas saturadas 1.78 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 69.72 mg
Acido Fólico 53.06 mg
Azúcar 2.5 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 65.8 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.82 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.08 mg
Folato 28.71 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 21.8 g
Proteinas 10.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bocadillos de espárragos envueltos en jamón y queso

Bocadillos de espárragos envueltos en jamón y queso

save recipe Pan pita con pollo

Pan pita con pollo

save recipe Sopa de papa con queso

Sopa de papa con queso

save recipe Pollo con arroz, frijoles y ensalada

Pollo con arroz, frijoles y ensalada

save recipe Omelette con costra de queso(

Omelette con costra de queso(

save recipe Frijoles con huevo y arroz

Frijoles con huevo y arroz

save recipe Pechuga de pollo con espárragos al parmesano

Pechuga de pollo con espárragos al parmesano

save recipe Espagueti de verduras con carne molida de pollo

Espagueti de verduras con carne molida de pollo

save recipe Churrasco con huevo, arroz y ensalada

Churrasco con huevo, arroz y ensalada

save recipe Macarrones con brócoli

Macarrones con brócoli

save recipe Crepa salada

Crepa salada

save recipe Pollo con arroz y frijoles

Pollo con arroz y frijoles

Error message