Torta de pierna con agua de lima de 173 Kcal
Buscar
Torta de pierna con agua de lima de 173 Kcal

Torta de pierna con agua de lima de 173 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Bolillo/birote sin migajón
3 piezas buy ingredient
Chile guajillo
Jalapeño
Lechuga
Cebolla morada
Ajo

Preparación

  1. Coce la pierna de cerdo en una olla con agua hirviendo junto con el jitomate, 1/2 de cebolla, 2 dientes de ajo, 1-2 chiles guajillo y una pizca de sal y pimienta. Cocina durante 20 minutos o hasta que esté bien cocido y pueda deshebrarse fácilmente. Retira la pierna y deshebra usando tenedores.
  2. Licúa el jitomate, chile, cebolla y ajo junto con 1/2 taza del agua de cocción. Vierte la salsa en un sartén y cocina a fuego bajo y tapado por 15 minutos. Coloca la pierna deshebrada en el sartén, revuelve bien y continúa cocinando hasta el término de tu preferencia (entre más cocción, más se consume la salsa y el cerdo queda más seco).
  3. Parte el bolillo por la mitad y retira parte del migajón. Rellena el bolillo con la pierna deshebrada y el aguacate, luego agrega lechuga, jitomate rebanado, tiras de cebolla y jalapeño (opcional).
  4. Exprime la lima y mézclala con suficiente agua para preparar agua de lima para acompañar la torta.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Torta de pierna con agua de lima

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 94.97 mg
Potasio 667.18 mg
Calcio 65.08 mg
Grasas monoinsaturadas 1.54 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 44.81 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 11.4 mg
Grasas saturadas 1.78 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 69.72 mg
Acido Fólico 53.06 mg
Azúcar 2.5 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 65.8 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.82 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.08 mg
Folato 28.71 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 21.8 g
Proteinas 10.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Lasaña de calabacita con ricotta ligera

Lasaña de calabacita con ricotta ligera

save recipe Lengua de res en salsa verde

Lengua de res en salsa verde

save recipe Pollo con papas en salsa roja y arroz integral

Pollo con papas en salsa roja y arroz integral

save recipe Ensalada de camarones

Ensalada de camarones

save recipe Pollo cremoso con limón y ajo

Pollo cremoso con limón y ajo

save recipe Ensalada sencilla de pollo

Ensalada sencilla de pollo

save recipe Galletas suaves de avena y arándanos

Galletas suaves de avena y arándanos

save recipe Bionico proteico

Bionico proteico

save recipe Rollos de pechuga de pollo con espinaca y queso ricotta

Rollos de pechuga de pollo con espinaca y queso ricotta

save recipe Taquitos de pollo al pastor

Taquitos de pollo al pastor

save recipe Pollo estilo dulce picosito y ensalada

Pollo estilo dulce picosito y ensalada

save recipe Pollo con verduras asadas y arroz

Pollo con verduras asadas y arroz