Receta de quesadillas de pechuga de pollo y calabacita + bowl de yogurt con papaya de 374 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
374 Kcal
🥑 Grasas:
4.5 g
🍞 Carbohidratos:
39.1 g
🍗 Proteínas:
44.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la calabacita en cubos pequeños y cocínala hasta que esté suave.
- Rellena las tortillas de maíz con pechuga de pollo deshebrada, queso oaxaca light y la calabacita cocida.
- Calienta las quesadillas hasta que el queso se derrita y las tortillas estén ligeramente doradas.
- Sirve la papaya en cubos en un bowl y agrega yogurt griego natural sin azúcar encima.
- Acompaña las quesadillas con el bowl de yogurt con papaya.
Tabla nutricional para Quesadillas de pechuga de pollo y calabacita + bowl de yogurt con papaya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 98.3 mg |
| Potasio | 543.7 mg |
| Calcio | 343.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.19 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 263.91 mg |
| Carga Glicémica | 16.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.29 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.13 g |
| Colesterol | 24.6 mg |
| Vitamina A | 50.3 mg |
| Acido Fólico | 76.9 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 180 |
| Fósforo | 36.12 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.5 g |
| Carbohidratos | 39.1 g |
| Proteinas | 44.8 g |
Preguntas frecuentes
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