Receta de omelette con pimiento y queso panela de 246.2 Kcal

Name: Omelette con pimiento y queso panela
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; queso panela; huevo entero; aceite de oliva; tortilla de maíz; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

246.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.8 g

🍞 Carbohidratos:

19.9 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Sal al gusto

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Preparación

Corta el pimiento y el queso panela en trozos pequeños.
Calienta un poco de aceite de oliva y cocina el pimiento hasta que esté suave.
Bate el huevo entero con una pizca de sal y viértelo sobre el pimiento.
Agrega el queso panela y cocina el omelette hasta que el huevo esté bien cocido.
Calienta la tortilla de maíz y sirve el omelette.

Tabla nutricional para Omelette con pimiento y queso panela

Micronutrientes
Fibra	1.2 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	193.51 mg
Calcio	360.23 mg
Grasas monoinsaturadas	5.48 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	62.98 mg
Carga Glicémica	7.07
Grasas poliinsaturadas	1.52 g
Selenio	18.7 mg
Grasas saturadas	2.11 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	195.7 mg
Acido Fólico	49.98 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	100.68 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg