Muffins integrales de zanahoria y canela de 268 Kcal
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Muffins integrales de zanahoria y canela de 268 Kcal

Muffins integrales de zanahoria y canela de 268 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🍞 Carbohidratos:

31.9 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 1/2 cucharadas buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
Canela

Preparación

  1. Precalienta el horno
  2. Mezcla la harina integral, la canela y la miel de abeja en un bol
  3. Agrega el huevo entero y mezcla bien
  4. Incorpora la zanahoria cruda picada/rallada a la mezcla
  5. Añade las almendras fileteadas y mezcla hasta que estén bien distribuidas
  6. Vierte la mezcla en moldes para muffins
  7. Hornea hasta que estén dorados y cocidos por dentro

Tabla nutricional para Muffins integrales de zanahoria y canela

Micronutrientes
Fibra 5.57 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 353.75 mg
Calcio 51.66 mg
Grasas monoinsaturadas 6.03 g
Hierro no hemático 0.96 mg
Sodio 107.26 mg
Carga Glicémica 14.47
Grasas poliinsaturadas 2.24 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.91 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 599 mg
Acido Fólico 41.46 mg
Azúcar 11.9 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 167.84 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.4 g
Carbohidratos 31.9 g
Proteinas 11.2 g

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