Receta de muffins integrales de zanahoria y canela de 268 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
31.9 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Precalienta el horno
- Mezcla la harina integral, la canela y la miel de abeja en un bol
- Agrega el huevo entero y mezcla bien
- Incorpora la zanahoria cruda picada/rallada a la mezcla
- Añade las almendras fileteadas y mezcla hasta que estén bien distribuidas
- Vierte la mezcla en moldes para muffins
- Hornea hasta que estén dorados y cocidos por dentro
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Muffins integrales de zanahoria y canela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.57 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 353.75 mg |
| Calcio | 51.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.03 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 107.26 mg |
| Carga Glicémica | 14.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.24 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.91 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 599 mg |
| Acido Fólico | 41.46 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 167.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 31.9 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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