Bowl de camote con frijoles de 315 Kcal

Name: Bowl de camote con frijoles
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; queso fresco; frijol cocido; aguacate; camote al horno; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

45.1 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Queso fresco

40.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Aguacate

1/3 pieza

Camote al horno

1/3 taza

Jugo de limón

Preparación

Hornea el camote hasta que esté tierno
Corta el aguacate en rodajas
Coloca los frijoles cocidos en un tazón
Agrega el camote horneado en trozos
Añade el jitomate picado
Incorpora el aguacate
Desmenuza el queso fresco por encima
Rocía con jugo de limón al gusto

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl de camote con frijoles

Micronutrientes
Fibra	11.6 g
Ácido ascorbico	22.53 mg
Potasio	1284.78 mg
Calcio	335.7 mg
Grasas monoinsaturadas	0.54 g
Hierro no hemático	2.86 mg
Sodio	15.68 mg
Carga Glicémica	18.26
Grasas poliinsaturadas	0.98 g
Selenio	4.6 mg
Grasas saturadas	0.99 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1246.02 mg
Acido Fólico	180.21 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	190.72 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg