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Receta de quesadillas de queso panela con nopales y aguacate, con licuado de papaya y linaza de 449.06 Kcal

Receta de quesadillas de queso panela con nopales y aguacate, con licuado de papaya y linaza de 449.06 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

449.06 Kcal

🥑 Grasas:

20.57 g

🍞 Carbohidratos:

50.09 g

🍗 Proteínas:

20.5 g

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Ingredientes

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Pimienta

Preparación

  1. Asa el nopal en el comal con un poco de sal hasta que se dore ligeramente; pícalo.
  2. Calienta las tortillas de maíz en el comal, rellénalas con el queso panela rebanado y el nopal, déjalas sobre el comal hasta que el queso se suavice.
  3. Sirve las quesadillas con el aguacate en rebanadas encima y sazona con pimienta.
  4. Licúa la papaya con la leche y la linaza, sirve el licuado frío como bebida.

Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela con nopales y aguacate, con licuado de papaya y linaza

Micronutrientes
Fibra 10.3 g
Ácido ascorbico 98.94 mg
Potasio 1280.74 mg
Calcio 922.56 mg
Grasas monoinsaturadas 3.65 g
Hierro no hemático 2.5 mg
Sodio 158.6 mg
Carga Glicémica 18.93
Grasas poliinsaturadas 3.81 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 6.25 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 189.7 mg
Acido Fólico 97.23 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 154
Fósforo 325.24 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.57 g
Carbohidratos 50.09 g
Proteinas 20.5 g

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