Receta de quesadillas de queso panela con nopales y aguacate, con licuado de papaya y linaza de 449.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
449.06 Kcal
🥑 Grasas:
20.57 g
🍞 Carbohidratos:
50.09 g
🍗 Proteínas:
20.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Asa el nopal en el comal con un poco de sal hasta que se dore ligeramente; pícalo.
- Calienta las tortillas de maíz en el comal, rellénalas con el queso panela rebanado y el nopal, déjalas sobre el comal hasta que el queso se suavice.
- Sirve las quesadillas con el aguacate en rebanadas encima y sazona con pimienta.
- Licúa la papaya con la leche y la linaza, sirve el licuado frío como bebida.
Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela con nopales y aguacate, con licuado de papaya y linaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.3 g |
| Ácido ascorbico | 98.94 mg |
| Potasio | 1280.74 mg |
| Calcio | 922.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 2.5 mg |
| Sodio | 158.6 mg |
| Carga Glicémica | 18.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.81 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 6.25 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 189.7 mg |
| Acido Fólico | 97.23 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 325.24 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.57 g |
| Carbohidratos | 50.09 g |
| Proteinas | 20.5 g |
Preguntas frecuentes
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