Receta de quesadillas de queso panela con nopales y aguacate, con licuado de papaya y linaza de 449.06 Kcal

Name: Quesadillas de queso panela con nopales y aguacate, con licuado de papaya y linaza
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: linaza molida; leche entera; papaya; aguacate; nopal cocido; tortilla de maíz; queso panela; Sal; Pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

449.06 Kcal

🥑 Grasas:

20.57 g

🍞 Carbohidratos:

50.09 g

🍗 Proteínas:

20.5 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Linaza molida

1 cucharada Detalles Comprar

Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Sal

Comprar

Pimienta

Comprar

Preparación

Asa el nopal en el comal con un poco de sal hasta que se dore ligeramente; pícalo.
Calienta las tortillas de maíz en el comal, rellénalas con el queso panela rebanado y el nopal, déjalas sobre el comal hasta que el queso se suavice.
Sirve las quesadillas con el aguacate en rebanadas encima y sazona con pimienta.
Licúa la papaya con la leche y la linaza, sirve el licuado frío como bebida.

Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela con nopales y aguacate, con licuado de papaya y linaza

Micronutrientes
Fibra	10.3 g
Ácido ascorbico	98.94 mg
Potasio	1280.74 mg
Calcio	922.56 mg
Grasas monoinsaturadas	3.65 g
Hierro no hemático	2.5 mg
Sodio	158.6 mg
Carga Glicémica	18.93
Grasas poliinsaturadas	3.81 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	6.25 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	189.7 mg
Acido Fólico	97.23 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.22 mg
Índice Glicémico	154
Fósforo	325.24 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg