Receta de sándwich de vegetales de 324 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
324 Kcal
🥑 Grasas:
15.9 g
🍞 Carbohidratos:
39.3 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 rebanadas
3 tazas
1 pieza
1 taza
1/3 pieza
1 taza
1 pieza
Preparación
- Armar el sándwich y acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 149.17 mg |
| Potasio | 1322.93 mg |
| Calcio | 115.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.88 g |
| Hierro no hemático | 3.16 mg |
| Sodio | 536.21 mg |
| Carga Glicémica | 7.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.29 g |
| Selenio | 0.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.37 g |
| Colesterol | 28 mg |
| Vitamina A | 506.72 mg |
| Acido Fólico | 267.36 mg |
| Azúcar | 10.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.2 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 250.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.45 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.79 mg |
| Folato | 206.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.9 g |
| Carbohidratos | 39.3 g |
| Proteinas | 11.7 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de col rizada con garbanzos y queso fresco
Salmón Cremoso con Champiñones
Guacamole con mango, queso panela y pepino
Ensalada de arúgula con camarón y palmito
Ceviche Sierra
Pancakes de avena y yogurt
Waffles salados
Yogur con granola y sandía
Sándwich de hummus con tofu
Ensalada de pasta con mango y atún
Ensalada de sandía y queso feta
Portobellos rellenos de tofu con aguacate y arroz integral
Error message