Receta de sándwich de vegetales de 324 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
324 Kcal
🥑 Grasas:
15.9 g
🍞 Carbohidratos:
39.3 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 rebanadas
3 tazas
1 pieza
1 taza
1/3 pieza
1 taza
1 pieza
Preparación
- Armar el sándwich y acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 149.17 mg |
| Potasio | 1322.93 mg |
| Calcio | 118.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.85 g |
| Hierro no hemático | 3.86 mg |
| Sodio | 536.17 mg |
| Carga Glicémica | 12.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.26 g |
| Selenio | 0.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.39 g |
| Colesterol | 28 mg |
| Vitamina A | 506.72 mg |
| Acido Fólico | 267.36 mg |
| Azúcar | 10.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 258.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 55.03 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 2.44 mg |
| Folato | 246.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.9 g |
| Carbohidratos | 39.3 g |
| Proteinas | 11.7 g |
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