Pierna adobada por Avena Salud
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334.2 Kcal
🔥 Calorías
12.1 g
🥑 Grasas
44.3 g
🥔 Carbohidratos
21.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/3 taza
1 taza
Libre
Preparación
1. Has Un Adobo Con El Achiote Y Jitomate Licuado, Después Marina La Carne Con Esta Salsa
2. En Un Sartén Con Aceite Cocina La Pierna
3. Acompaña Con Arroz, Frijoles Y Ensalada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pierna adobada
Micronutrientes
Fibra
12.6 g
Ácido ascorbico
47.4 mg
Potasio
1245.05 mg
Calcio
161.99 mg
Grasas monoinsaturadas
5.02 g
Hierro no hemático
5.73 mg
Sodio
134.81 mg
Carga Glicémica
51.7
Grasas poliinsaturadas
1.53 g
Selenio
12.4 mg
Grasas saturadas
1.94 g
Colesterol
26 mg
Vitamina A
613.86 mg
Acido Fólico
381.34 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
109
Fósforo
259.6 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.17 mg
Riboflavina
0.29 mg
Niacina
1.65 mg
Folato
249.75 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.1 g
Carbohidratos
44.3 g
Proteinas
21.4 g
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