Pierna adobada de 334.2 Kcal
Buscar
Pierna adobada de 334.2 Kcal

Pierna adobada de 334.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

334.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🍞 Carbohidratos:

44.3 g

🍗 Proteínas:

21.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Achiote

Preparación

  1. Has Un Adobo Con El Achiote Y Jitomate Licuado, Después Marina La Carne Con Esta Salsa
  2. En Un Sartén Con Aceite Cocina La Pierna
  3. Acompaña Con Arroz, Frijoles Y Ensalada

Tabla nutricional para Pierna adobada

Micronutrientes
Fibra 12.6 g
Ácido ascorbico 47.4 mg
Potasio 1245.05 mg
Calcio 161.99 mg
Grasas monoinsaturadas 5.02 g
Hierro no hemático 5.73 mg
Sodio 134.81 mg
Carga Glicémica 19.5
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 12.4 mg
Grasas saturadas 1.94 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 613.86 mg
Acido Fólico 381.34 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 259.6 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 249.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.1 g
Carbohidratos 44.3 g
Proteinas 21.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Salteado de arroz con mango

Salteado de arroz con mango

save recipe Galletas de avena y germen de trigo

Galletas de avena y germen de trigo

save recipe Pollo a la jardinera con queso

Pollo a la jardinera con queso

save recipe Ensalada de betabel, naranja y quinoa

Ensalada de betabel, naranja y quinoa

save recipe Tostadas de elote con calabacita

Tostadas de elote con calabacita

save recipe Pollo a la piña

Pollo a la piña

save recipe Sopa de pescado con papa

Sopa de pescado con papa

save recipe Coditos con atún dominicano

Coditos con atún dominicano

save recipe Cremoso de atún

Cremoso de atún

save recipe Huevo revuelto con res.

Huevo revuelto con res.

save recipe Ensalada manzana con trozos de cereza

Ensalada manzana con trozos de cereza

save recipe Puré de camote, salmón y papa

Puré de camote, salmón y papa

Error message