Receta de pierna adobada de 334.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
334.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
44.3 g
🍗 Proteínas:
21.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
40.0 gramos
Achiote
Preparación
- Has Un Adobo Con El Achiote Y Jitomate Licuado, Después Marina La Carne Con Esta Salsa
- En Un Sartén Con Aceite Cocina La Pierna
- Acompaña Con Arroz, Frijoles Y Ensalada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pierna adobada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.6 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 1245.05 mg |
| Calcio | 161.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.02 g |
| Hierro no hemático | 5.73 mg |
| Sodio | 134.81 mg |
| Carga Glicémica | 19.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
| Selenio | 12.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.94 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 613.86 mg |
| Acido Fólico | 381.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 259.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 44.3 g |
| Proteinas | 21.4 g |
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