Pierna adobada de 334.2 Kcal
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Pierna adobada de 334.2 Kcal

Pierna adobada de 334.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

334.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🥔 Carbohidratos:

44.3 g

🍗 Proteínas:

21.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Achiote

Preparación

  1. Has Un Adobo Con El Achiote Y Jitomate Licuado, Después Marina La Carne Con Esta Salsa
  2. En Un Sartén Con Aceite Cocina La Pierna
  3. Acompaña Con Arroz, Frijoles Y Ensalada

Tabla nutricional para Pierna adobada

Micronutrientes
Fibra 12.6 g
Ácido ascorbico 47.4 mg
Potasio 1245.05 mg
Calcio 161.99 mg
Grasas monoinsaturadas 5.02 g
Hierro no hemático 5.73 mg
Sodio 134.81 mg
Carga Glicémica 19.5
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 12.4 mg
Grasas saturadas 1.94 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 613.86 mg
Acido Fólico 381.34 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 259.6 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 249.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.1 g
Carbohidratos 44.3 g
Proteinas 21.4 g

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