Receta de ensalada templada de res con pera, jitomate cherry, aguacate, y croutones de 293 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
293 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
40.9 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asa el bistec a la plancha con sal y pimienta, sin aceite, y córtalo en tiras.
- Mezcla jitomate cherry con pera en gajos y el bistec tibio.
- Prepara una vinagreta con miel de abeja, jugo de limón, mostaza, y adereza.
- Agrega los croutones y el aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Ensalada templada de res con pera, jitomate cherry, aguacate, y croutones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.93 g |
| Ácido ascorbico | 17.97 mg |
| Potasio | 598.01 mg |
| Calcio | 34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.95 g |
| Hierro no hemático | 1.52 mg |
| Sodio | 126.81 mg |
| Carga Glicémica | 17.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 5 mg |
| Grasas saturadas | 2.82 g |
| Colesterol | 24 mg |
| Vitamina A | 60.12 mg |
| Acido Fólico | 46.34 mg |
| Azúcar | 19.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 215 |
| Fósforo | 124.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 40.9 g |
| Proteinas | 10.8 g |
Preguntas frecuentes
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