Licuado verde y huevo montado en pan thin de 391.2 Kcal

Name: Licuado verde y huevo montado en pan thin
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; pepino; huevo entero; frijol cocido; aguacate; pan thin integral; jugo de limón; perejil; jengibre

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

391.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.3 g

🍞 Carbohidratos:

41.6 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pepino

1 taza

Huevo entero

1 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Aguacate

1/3 pieza

Pan thin integral

1 1/2 pieza

Jugo de limón

Perejil

Jengibre

Preparación

Jugo: Licua el pepino, perejil, jengibre, y jugo de limón con agua.
Guisar el huevo con aceite de oliva.
Untar frijol en el pan thin integral, montar el huevo y añadir aguacate encima en rebanadas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado verde y huevo montado en pan thin

Micronutrientes
Fibra	14.5 g
Ácido ascorbico	5.37 mg
Potasio	710.99 mg
Calcio	66.57 mg
Grasas monoinsaturadas	5.78 g
Hierro no hemático	2.49 mg
Sodio	298.4 mg
Carga Glicémica	16.54
Grasas poliinsaturadas	1.98 g
Selenio	14.9 mg
Grasas saturadas	2.95 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	90.68 mg
Acido Fólico	176.08 mg
Azúcar	2.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	106
Fósforo	242.3 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg