Receta de yakimeshi de res y pollo en un bowl de 366 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
366 Kcal
🥑 Grasas:
17.5 g
🍞 Carbohidratos:
25.8 g
🍗 Proteínas:
25.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la arrachera de res y la pechuga de pollo con ajo y sal hasta que estén bien cocidos, y córtalos en trozos pequeños.
- Cocina el huevo entero en un sartén y mézclalo para que quede en partes pequeñas.
- Cocina la calabacita y la zanahoria con un poco de ajo hasta que estén suaves.
- Agrega el arroz integral cocido, la res, el pollo y el huevo al sartén, y mezcla bien con sal.
- Sirve el yakimeshi con aguacate y un poco de queso crema por encima.
Tabla nutricional para Yakimeshi de res y pollo en un bowl
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 18.07 mg |
| Potasio | 847.93 mg |
| Calcio | 94.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.39 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 189.77 mg |
| Carga Glicémica | 12.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.89 g |
| Selenio | 28.4 mg |
| Grasas saturadas | 6.04 g |
| Colesterol | 229.5 mg |
| Vitamina A | 686.99 mg |
| Acido Fólico | 86.75 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 1.66 mg |
| Índice Glicémico | 208 |
| Fósforo | 343.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.5 g |
| Carbohidratos | 25.8 g |
| Proteinas | 25.4 g |
Preguntas frecuentes
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