Receta de entomatadas de queso fresco y bowl de yogurt y durazno de 353 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
353 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
54.4 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Ajo
Preparación
- Hierve los jitomates con el ajo y un poco de cebolla; licúa con sal hasta obtener una salsa.
- Calienta la salsa en un sartén antiadherente hasta que espese ligeramente.
- Calienta las tortillas de maíz en el comal y pásalas una por una por la salsa de jitomate caliente.
- Rellénalas con el queso fresco desmoronado y dóblalas; báñalas con el resto de la salsa.
- Sirve encima la lechuga picada y un poco más de queso fresco.
- Acompaña con el durazno picado y el yogurt servidos aparte en un bowl.
Tabla nutricional para Entomatadas de queso fresco y bowl de yogurt y durazno
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.7 g |
| Ácido ascorbico | 63.1 mg |
| Potasio | 982.1 mg |
| Calcio | 659.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.38 g |
| Hierro no hemático | 3.4 mg |
| Sodio | 142.01 mg |
| Carga Glicémica | 18.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.25 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 554.7 mg |
| Acido Fólico | 205.6 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 160 |
| Fósforo | 120.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 32.67 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.22 mg |
| Niacina | 2.62 mg |
| Folato | 207.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 54.4 g |
| Proteinas | 19.6 g |
Preguntas frecuentes
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