Buscar
Receta de huevos rancheros de 294 Kcal

Receta de huevos rancheros de 294 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

38.5 g

🍗 Proteínas:

22.5 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chile verde

Preparación

  1. Asa en un comal o sartén la cebolla, jitomate y chile. Después licúalos, con 2 cucharadas de agua, para formar una salsa. *TIP: si quieres que la salsa pique menos, remueve semillas y venas del chile antes de licuar.
  2. Vierte la salsa en un sartén caliente y cocínala tapada durante 10 minutos para que se intensifiquen los sabores. Sazona al gusto.
  3. En un sartén antiadherente prepara tus huevos estrellados sin agregar aceite. Puedes agregar una cucharada de agua al sartén y taparlo para que el vapor ayude a cocinar el huevo de manera uniforme.
  4. Calienta tu tortilla después sírvela y agrega el huevo encima más la salsa y rebanadas de aguacate.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Huevos rancheros

Micronutrientes
Fibra 9.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 692.46 mg
Calcio 119.74 mg
Grasas monoinsaturadas 2.08 g
Hierro no hemático 2.9 mg
Sodio 88.41 mg
Carga Glicémica 16.47
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio 20.2 mg
Grasas saturadas 1.7 g
Colesterol 203.5 mg
Vitamina A 120.66 mg
Acido Fólico 166.22 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 286.94 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 38.5 g
Proteinas 22.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Power bowl de quinoa con huevo, garbanzo, espinaca y aguacate, con aderezo de yogurt y pepitas

Power bowl de quinoa con huevo, garbanzo, espi…

save recipe Tacos de bistec con nopales, frijoles y guacamole, con bowl de yogurt y nuez de la india

Tacos de bistec con nopales, frijoles y guacam…

save recipe Enchiladas encacahuatadas de res con queso fresco y espinaca, con licuado de fresa

Enchiladas encacahuatadas de res con queso fre…

save recipe Sopes de salpicón de res con queso fresco y bowl de yogurt con fresa y almendra

Sopes de salpicón de res con queso fresco y bo…

save recipe Tacos de bistec con nopales y queso fresco acompañado de bowl de yogurt con guayaba y cacahuate

Tacos de bistec con nopales y queso fresco aco…

save recipe Chilaquiles verdes con pollo, aguacate y licuado de guayaba

Chilaquiles verdes con pollo, aguacate y licua…

save recipe Omelette de champiñones con queso panela y bowl de yogurt con arándano y girasol

Omelette de champiñones con queso panela y bow…

save recipe Tacos árabes de cerdo con pimientos y queso con bowl de yogurt con piña y ajonjolí

Tacos árabes de cerdo con pimientos y queso co…

save recipe Tostadas de sardina con frijoles, lechuga, jitomate y aguacate, con bowl de yogurt, granola y chía

Tostadas de sardina con frijoles, lechuga, jit…

save recipe Ensalada de atún con huevo,verduras, y bowl de yogurt con mango y nuez de la india

Ensalada de atún con huevo,verduras, y bowl de…

save recipe Chilaquiles rojos con pollo y huevo acompañado de bowl de yogurt con papaya y nuez

Chilaquiles rojos con pollo y huevo acompañado…

save recipe Burrito de picadillo de res con frijoles, verduras y licuado de platano

Burrito de picadillo de res con frijoles, verd…

Error message