Receta de croissant relleno de jamon, queso cottage y jitomate, con bowl de piña, avena y semilla de girasol de 438 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
438 Kcal
🥑 Grasas:
16.6 g
🍞 Carbohidratos:
51.15 g
🍗 Proteínas:
24.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Calienta el croissant en el horno o comal y abrelo por la mitad.
- Unta el queso cottage en la base, agrega el jamon bajo en grasa y las rodajas de jitomate, y sazona con sal y pimienta.
- Cierra el croissant.
- Aparte, en un bowl, sirve la pina picada con la avena en hojuela y las semillas de girasol.
Tabla nutricional para Croissant relleno de jamon, queso cottage y jitomate, con bowl de piña, avena y semilla de girasol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.9 g |
| Ácido ascorbico | 32.96 mg |
| Potasio | 673.29 mg |
| Calcio | 83.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.84 g |
| Hierro no hemático | 2.8 mg |
| Sodio | 935.95 mg |
| Carga Glicémica | 28.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.8 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 5.66 g |
| Colesterol | 27.2 mg |
| Vitamina A | 117.14 mg |
| Acido Fólico | 92.4 mg |
| Azúcar | 15.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 276 |
| Fósforo | 410.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 40.51 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.6 g |
| Carbohidratos | 51.15 g |
| Proteinas | 24.6 g |
Preguntas frecuentes
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