Receta de croissant relleno de jamon, queso cottage y jitomate, con bowl de piña, avena y semilla de girasol de 438 Kcal
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Receta de croissant relleno de jamon, queso cottage y jitomate, con bowl de piña, avena y semilla de girasol de 438 Kcal

Receta de croissant relleno de jamon, queso cottage y jitomate, con bowl de piña, avena y semilla de girasol de 438 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

438 Kcal

🥑 Grasas:

16.6 g

🍞 Carbohidratos:

51.15 g

🍗 Proteínas:

24.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de girasol
4 cucharaditas buy ingredient
Piña picada
1 taza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Queso cottage
3 cucharadas buy ingredient
Jamón bajo en grasa
2 rebanadas buy ingredient
Croissant
1/2 medium buy ingredient
Sal
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Pimienta
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Preparación

  1. Calienta el croissant en el horno o comal y abrelo por la mitad.
  2. Unta el queso cottage en la base, agrega el jamon bajo en grasa y las rodajas de jitomate, y sazona con sal y pimienta.
  3. Cierra el croissant.
  4. Aparte, en un bowl, sirve la pina picada con la avena en hojuela y las semillas de girasol.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Croissant relleno de jamon, queso cottage y jitomate, con bowl de piña, avena y semilla de girasol

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 13.76 mg
Potasio 533.59 mg
Calcio 67.62 mg
Grasas monoinsaturadas 4.84 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 934.71 mg
Carga Glicémica 19.38
Grasas poliinsaturadas 4.8 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 5.66 g
Colesterol 27.2 mg
Vitamina A 114.74 mg
Acido Fólico 79.6 mg
Azúcar 3.4 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 217
Fósforo 400.82 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.6 g
Carbohidratos 51.15 g
Proteinas 24.6 g

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