Receta de croissant relleno de jamon, queso cottage y jitomate, con bowl de piña, avena y semilla de girasol de 438 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
438 Kcal
🥑 Grasas:
16.6 g
🍞 Carbohidratos:
51.15 g
🍗 Proteínas:
24.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
1 taza
1/3 taza
1 pieza
3 cucharadas
2 rebanadas
1/2 medium
Sal
Pimienta
Preparación
- Calienta el croissant en el horno o comal y abrelo por la mitad.
- Unta el queso cottage en la base, agrega el jamon bajo en grasa y las rodajas de jitomate, y sazona con sal y pimienta.
- Cierra el croissant.
- Aparte, en un bowl, sirve la pina picada con la avena en hojuela y las semillas de girasol.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Croissant relleno de jamon, queso cottage y jitomate, con bowl de piña, avena y semilla de girasol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 13.76 mg |
| Potasio | 533.59 mg |
| Calcio | 67.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.84 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 934.71 mg |
| Carga Glicémica | 19.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.8 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 5.66 g |
| Colesterol | 27.2 mg |
| Vitamina A | 114.74 mg |
| Acido Fólico | 79.6 mg |
| Azúcar | 3.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 217 |
| Fósforo | 400.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.6 g |
| Carbohidratos | 51.15 g |
| Proteinas | 24.6 g |
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