Receta de chile con carne de 328.2 Kcal
Buscar
Receta de chile con carne de 328.2 Kcal

Receta de chile con carne de 328.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

328.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

45.5 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Cilantro
Comino
Chile en polvo
1 diente de ajo
Cebolla

Preparación

  1. PARA COCER LOS GRANOS DE FRIJOL: Enjuágalos y déjalos remojando durante 12 horas. Escurre el agua de remojo y coloca los frijoles en una olla con agua fresca. El agua debe exceder 3 veces la porción de frijol. Añade 1/2 cebolla y 2 dientes de ajo (opcional para agregar sabor). Cocina a fuego alto y cuando hierva el agua, tapa la olla y continúa cocinando a fuego medio durante 2 horas o hasta que los frijoles estén suaves (si usas olla exprés estarán listos más rápido). Revuelve ocasionalmente. ** No permitas que el agua esté por debajo del nivel de los frijoles para evitar que se quemen. Añade más agua hirviendo si es necesario.
  2. Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver). Reserva.
  3. Pica la cebolla, el jitomate y el ajo en cubos pequeños.
  4. Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca la cebolla y el ajo. Sofríe durante 3 minutos, luego agrega 1 cucharadita de comino y 1/2 cucharadita de chile en polvo. Revuelve bien y agrega el jitomate, carne molida, el puré de tomate y los frijoles con 1/2 taza del caldo donde cociste los frijoles.
  5. Tapa y deja que se cocine durante 15 minutos, revolviendo ocasionalmente. Si notas que la carne comienza a resecarse, agrega un poco de agua. Apaga el fuego cuando la carne esté bien cocida.
  6. Sirve al arroz acompañado del chile con carne. Decora con hojas de cilantro.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Chile con carne

Micronutrientes
Fibra 11.5 g
Ácido ascorbico 20.3 mg
Potasio 942.75 mg
Calcio 55.64 mg
Grasas monoinsaturadas 5.21 g
Hierro no hemático 3.53 mg
Sodio 44.21 mg
Carga Glicémica 22.52
Grasas poliinsaturadas 1.16 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 2.53 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 68.76 mg
Acido Fólico 153.84 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 178
Fósforo 225.8 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 45.5 g
Proteinas 17.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Crema de coliflor con parmesano y almendras

Crema de coliflor con parmesano y almendras

save recipe Chuleta de cerdo glaseada con mermelada y chile de árbol, con arroz y ejotes

Chuleta de cerdo glaseada con mermelada y chile de árbol, con arroz y ejotes

save recipe Wrap árabe de bistec con salsa de yogurt y tahini

Wrap árabe de bistec con salsa de yogurt y tahini

save recipe Verduras gratinadas con salsa blanca, mozzarella y almendras

Verduras gratinadas con salsa blanca, mozzarella y almendras

save recipe Huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra

Huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra

save recipe Brochetas de res a la miel y chipotle con pimientos y tortillas

Brochetas de res a la miel y chipotle con pimientos y tortillas

save recipe Pasta integral con champiñones en salsa blanca, parmesano y piñones

Pasta integral con champiñones en salsa blanca, parmesano y piñones

save recipe Pimientos rellenos de picadillo de pavo con arroz y frijoles de la olla,con agua de higo

Pimientos rellenos de picadillo de pavo con arroz y frijoles de la olla,con agua de higo

save recipe Ensalada de espinaca con huevo, aderezo de yogurt y nuez

Ensalada de espinaca con huevo, aderezo de yogurt y nuez

save recipe Papa al horno rellena de brócoli con queso, crema de yogurt y semillas

Papa al horno rellena de brócoli con queso, crema de yogurt y semillas

save recipe Enmoladas de pollo con calabacitas

Enmoladas de pollo con calabacitas

save recipe Potaje de garbanzo con espinaca y pescado blanco con arroz y bowl de mamey

Potaje de garbanzo con espinaca y pescado blanco con arroz y bowl de mamey

Error message