Wrap de pollo de 346 Kcal

Name: Wrap de pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; pechuga de pollo; frijol cocido; tortilla de harina integral; cebolla morada/blanca; lechuga; aguacate

Macronutrientes

🔥 Calorías:

346 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🥔 Carbohidratos:

47 g

🍗 Proteínas:

21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Tortilla de harina integral

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Lechuga

3 tazas

Aguacate

1/3 pieza

Preparación

Cocinar la pechuga de pollo a la plancha y cortar en tiras
Calentar tu tortilla y agregar los frijoles y el pollo
Una vez que la tortilla esta en el plato se agregan los vegetales y el aguacate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de pollo

Micronutrientes
Fibra	15 g
Ácido ascorbico	54.97 mg
Potasio	1251.88 mg
Calcio	102.95 mg
Grasas monoinsaturadas	1.81 g
Hierro no hemático	4.56 mg
Sodio	214.01 mg
Carga Glicémica	13.5
Grasas poliinsaturadas	1.68 g
Selenio	6.3 mg
Grasas saturadas	2.7 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	464.28 mg
Acido Fólico	349.6 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	103
Fósforo	279.5 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	201.08 mcg
Zinc	- mg