Receta de wrap de pollo de 346 Kcal

Name: Wrap de pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; lechuga; cebolla morada/blanca; tortilla de harina integral; frijol cocido; pechuga de pollo; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

346 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

47 g

🍗 Proteínas:

21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Tortilla de harina integral

1 pieza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Cocinar la pechuga de pollo a la plancha y cortar en tiras
Calentar tu tortilla y agregar los frijoles y el pollo
Una vez que la tortilla esta en el plato se agregan los vegetales y el aguacate

Tabla nutricional para Wrap de pollo

Micronutrientes
Fibra	15 g
Ácido ascorbico	54.97 mg
Potasio	1251.88 mg
Calcio	102.95 mg
Grasas monoinsaturadas	1.81 g
Hierro no hemático	4.56 mg
Sodio	214.01 mg
Carga Glicémica	13.5
Grasas poliinsaturadas	1.68 g
Selenio	6.3 mg
Grasas saturadas	2.7 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	464.28 mg
Acido Fólico	349.6 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	103
Fósforo	279.5 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	201.08 mcg
Zinc	- mg