Receta de burrito de huevo y vegetales de 307 Kcal
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Receta de burrito de huevo y vegetales de 307 Kcal

Receta de burrito de huevo y vegetales de 307 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

307 Kcal

🥑 Grasas:

19.2 g

🍞 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1 taza buy ingredient
Espinaca
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Corta y cocina la salchicha en una sartén a fuego medio hasta que esté dorada.
  2. Mientras se cocina la salchicha, bate el huevo en un tazón.
  3. Agrega el huevo batido a la sartén con la salchicha y cocina, revolviendo, hasta que el huevo esté completamente cocido.
  4. Calienta la tortilla de harina en otra sartén hasta que esté suave y flexible.
  5. Coloca la mezcla de huevo y salchicha en el centro de la tortilla de harina.
  6. Corta el aguacate en rodajas y colócalo sobre el huevo y salchicha.
  7. Enrolla la tortilla de harina cuidadosamente para formar el burrito.

Tabla nutricional para Burrito de huevo y vegetales

Micronutrientes
Fibra 7.57 g
Ácido ascorbico 113.77 mg
Potasio 826.19 mg
Calcio 80.99 mg
Grasas monoinsaturadas 6.83 g
Hierro no hemático 1.75 mg
Sodio 176.97 mg
Carga Glicémica 5.92
Grasas poliinsaturadas 3.77 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.93 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 170.62 mg
Acido Fólico 101.86 mg
Azúcar 8.4 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 209 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.44 mg
Folato 56.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.2 g
Carbohidratos 28.2 g
Proteinas 10.3 g

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