Receta de wraps con huevo y pechuga de pavo, jugo verde de verduras y piña de 356.5 Kcal

Name: Wraps con huevo y pechuga de pavo, jugo verde de verduras y piña
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: germen de alfalfa crudo; nopal crudo; apio; espinaca cruda picada; pechuga de pavo horneada; huevo entero; queso crema; piña picada; pan árabe integral; pimienta (al gusto); sal (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

356.5 Kcal

🥑 Grasas:

11.56 g

🍞 Carbohidratos:

43.5 g

🍗 Proteínas:

26.45 g

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Ingredientes

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Germen de alfalfa crudo

3 tazas Detalles Comprar

Nopal crudo

2 piezas Detalles Comprar

Apio

1 1/2 taza Detalles Comprar

Espinaca cruda picada

2 tazas Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Queso crema

1 cucharada Detalles Comprar

Piña picada

3/4 taza Detalles Comprar

Pan árabe integral

1/3 pieza Detalles Comprar

Pimienta (al gusto)

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Sal (al gusto)

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Preparación

Prepara los huevos revueltos y mezcla con la pechuga de pavo. Sazona con sal y pimienta.
Calienta el pan árabe integral y unta el queso crema. Agrega los huevos revueltos con la pechuga de pavo y el germen de alfalfa.
Para el jugo verde, licúa la espinaca, el apio y el nopal con agua.
Sirve el wrap y acompaña con el jugo verde de verduras un tazón de piña picada.

Tabla nutricional para Wraps con huevo y pechuga de pavo, jugo verde de verduras y piña

Micronutrientes
Fibra	13.45 g
Ácido ascorbico	77.7 mg
Potasio	1780.75 mg
Calcio	482.15 mg
Grasas monoinsaturadas	3.31 g
Hierro no hemático	6.54 mg
Sodio	902.02 mg
Carga Glicémica	12.05
Grasas poliinsaturadas	1.98 g
Selenio	26.1 mg
Grasas saturadas	4.67 g
Colesterol	214 mg
Vitamina A	752.87 mg
Acido Fólico	356.24 mg
Azúcar	12.43 g
Hierro Hemínico	1.08 mg
Índice Glicémico	185
Fósforo	399.69 mg
Vitamina B6	0.53 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	151.26 mg
Tiamina	0.37 mg
Riboflavina	0.5 mg
Niacina	2.99 mg
Folato	347.95 mcg
Zinc	- mg