Receta de molletes gratinados de carne con jitomate y aguacate acompañados de licuado de papaya de 512.12 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
512.12 Kcal
🥑 Grasas:
19.06 g
🍞 Carbohidratos:
56.78 g
🍗 Proteínas:
30.89 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el bolillo por la mitad y úntalo con frijoles refritos caseros.
- Cocina el bistec y colócalo sobre el bolillo con los frijoles en fajitas o en pedazos medianos.
- Agrega queso encima y gratina hasta que se derrita.
- Pica el jitomate, el aguacate, y colócalos sobre los molletes al servir.
- Licúa la papaya con la leche y sirve aparte.
Tabla nutricional para Molletes gratinados de carne con jitomate y aguacate acompañados de licuado de papaya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.5 g |
| Ácido ascorbico | 102.67 mg |
| Potasio | 1310.1 mg |
| Calcio | 578.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.83 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 674.83 mg |
| Carga Glicémica | 25.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 7.4 mg |
| Grasas saturadas | 6.35 g |
| Colesterol | 46 mg |
| Vitamina A | 278.18 mg |
| Acido Fólico | 107.38 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.96 mg |
| Índice Glicémico | 307 |
| Fósforo | 509.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.06 g |
| Carbohidratos | 56.78 g |
| Proteinas | 30.89 g |
Preguntas frecuentes
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