Receta de quesadillas rellenas con pollo y queso + zanahoria rallada con aguacate de 242 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
20.8 g
🍗 Proteínas:
17.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo con ajo y sal hasta que esté bien cocida, luego deshébrala.
- Rellena las tortillas de maíz con el pollo y el queso oaxaca light.
- Calienta las quesadillas hasta que el queso se derrita y las tortillas estén suaves.
- Sirve las quesadillas con zanahoria cruda rallada al lado y aguacate en rebanada.
Tabla nutricional para Quesadillas rellenas con pollo y queso + zanahoria rallada con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 6.27 mg |
| Potasio | 470.28 mg |
| Calcio | 316.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.68 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 258.26 mg |
| Carga Glicémica | 9.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 561.52 mg |
| Acido Fólico | 33.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 91.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 20.8 g |
| Proteinas | 17.5 g |
Preguntas frecuentes
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