Receta de ensalada de pollo con manzana verde y apio de 229 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229 Kcal
🥑 Grasas:
5.43 g
🍞 Carbohidratos:
36.8 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 1/2 taza
32.0 gramos
1 pieza
2 piezas
Sal
Preparación
- Corta la manzana y el apio en trozos pequeños.
- Mezcla la pechuga de pollo deshebrada con el apio, la manzana y la crema hasta integrar.
- Sirve la ensalada sobre las tostadas horneadas.
- Puedes sazonar con un poco de sal
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con manzana verde y apio
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 10.4 mg |
| Potasio | 483.71 mg |
| Calcio | 64.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.37 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 130.86 mg |
| Carga Glicémica | 17.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.82 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.18 g |
| Colesterol | 29.3 mg |
| Vitamina A | 37.7 mg |
| Acido Fólico | 51.6 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 44.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 20.15 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.53 mg |
| Folato | 51.78 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.43 g |
| Carbohidratos | 36.8 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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