Receta de burrito de claras de 293.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
293.52 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
36.48 g
🍗 Proteínas:
18.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- El frijol debe estar cocido y drenado (puedes usar de lata para mayor velocidad)
- Calentar el aceite y agregar las claras y sal
- Calentar la tortilla y rellenar con todos los ingredientes
Tabla nutricional para Burrito de claras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 669.43 mg |
| Calcio | 38.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.91 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 282.97 mg |
| Carga Glicémica | 12.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 14.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.39 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.66 mg |
| Acido Fólico | 144.34 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 156.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 19.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 36.48 g |
| Proteinas | 18.3 g |
Preguntas frecuentes
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