Receta de burrito de claras de 293.52 Kcal

Name: Burrito de claras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; tortilla de harina integral; frijol cocido; aceite de oliva; jitomate; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293.52 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

36.48 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Tortilla de harina integral

1 pieza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Sal y pimienta

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Preparación

El frijol debe estar cocido y drenado (puedes usar de lata para mayor velocidad)
Calentar el aceite y agregar las claras y sal
Calentar la tortilla y rellenar con todos los ingredientes

Tabla nutricional para Burrito de claras

Micronutrientes
Fibra	10 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	669.43 mg
Calcio	38.69 mg
Grasas monoinsaturadas	4.91 g
Hierro no hemático	2.13 mg
Sodio	282.97 mg
Carga Glicémica	12.82
Grasas poliinsaturadas	1.22 g
Selenio	14.2 mg
Grasas saturadas	2.39 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	50.66 mg
Acido Fólico	144.34 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	88
Fósforo	156.7 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.35 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	19.59 mcg
Zinc	- mg