Burrito de claras de 293.52 Kcal

Name: Burrito de claras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; tortilla de harina integral; frijol cocido; aceite de oliva; jitomate; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293.52 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

36.48 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas

Tortilla de harina integral

1 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Sal y pimienta

Preparación

El frijol debe estar cocido y drenado (puedes usar de lata para mayor velocidad)
Calentar el aceite y agregar las claras y sal
Calentar la tortilla y rellenar con todos los ingredientes

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito de claras

Micronutrientes
Fibra	10 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	669.43 mg
Calcio	38.69 mg
Grasas monoinsaturadas	4.91 g
Hierro no hemático	2.13 mg
Sodio	282.97 mg
Carga Glicémica	12.82
Grasas poliinsaturadas	1.22 g
Selenio	14.2 mg
Grasas saturadas	2.39 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	50.66 mg
Acido Fólico	144.34 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	88
Fósforo	156.7 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.35 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	19.59 mcg
Zinc	- mg