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Receta de cecina de res en encacahuatado con champiñones, frijoles y tortilla de 388 Kcal

Receta de cecina de res en encacahuatado con champiñones, frijoles y tortilla de 388 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

388 Kcal

🥑 Grasas:

15.11 g

🍞 Carbohidratos:

44 g

🍗 Proteínas:

23.1 g

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Ingredientes

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Comino
Pimienta
Chile guajillo

Preparación

  1. Tuesta el cacahuate en un comal en seco hasta que dore, sin quemarlo.
  2. Licúa el cacahuate con el jitomate, el ajo, el chile guajillo sin semillas, una pizca de comino, pimienta y sal hasta obtener una salsa.
  3. Asa la cecina de res y córtala en tiras.
  4. Vierte la salsa sobre la carne y cuece a fuego bajo hasta que espese y la carne quede suave.
  5. Agrega los champiñones y cuece unos minutos. Si la salsa espesó porque llevó más semilla, aflójala con agua o caldo, sin agregar grasa.
  6. Aparte, calienta los frijoles y las tortillas.
  7. Sirve la carne ensalsada con los champiñones, los frijoles y las tortillas al lado.

Tabla nutricional para Cecina de res en encacahuatado con champiñones, frijoles y tortilla

Micronutrientes
Fibra 11.31 g
Ácido ascorbico 19.17 mg
Potasio 1086.73 mg
Calcio 105.69 mg
Grasas monoinsaturadas 6.4 g
Hierro no hemático 3.68 mg
Sodio 714.06 mg
Carga Glicémica 17.32
Grasas poliinsaturadas 2.89 g
Selenio 2.4 mg
Grasas saturadas 3.54 g
Colesterol 42.6 mg
Vitamina A 56.66 mg
Acido Fólico 177.18 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 270.97 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 50.27 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.53 mg
Niacina 4.64 mg
Folato 39.83 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.11 g
Carbohidratos 44 g
Proteinas 23.1 g

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