Receta de carne en su jugo con frijoles y tortillas con bowl de yogurt y melón de 455 Kcal

Name: Carne en su jugo con frijoles y tortillas con bowl de yogurt y melón
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural chobani; melón; tortilla de maíz; tocino; frijol cocido; bistec bola; sal; ajo; cilantro; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

455 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

54.7 g

🍗 Proteínas:

36.6 g

Ingredientes

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Yogurt natural chobani

1 taza

Melón

1 taza

Tortilla de maíz

1 pieza

Tocino

1 rebanadas delgadas

Frijol cocido

1/2 taza

Bistec bola

25.0 gramos

Sal

Ajo

Cilantro

Jugo de limón

Preparación

Dora el tocino picado en una olla hasta que suelte su grasa.
Agrega el bistec cortado en tiras finas y séllalo en la grasa del tocino; sazona con sal y ajo.
Vierte agua y cuece a fuego bajo hasta que la carne esté suave y suelte su jugo.
Incorpora los frijoles cocidos con su caldo y da un hervor.
Sirve en plato hondo con cilantro picado y unas gotas de jugo de limón; acompaña con las tortillas calientes.
De postre, sirve aparte en un bowl el yogurt con el melón picado.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne en su jugo con frijoles y tortillas con bowl de yogurt y melón

Micronutrientes
Fibra	9.9 g
Ácido ascorbico	57.6 mg
Potasio	810.82 mg
Calcio	96.98 mg
Grasas monoinsaturadas	2.2 g
Hierro no hemático	2.9 mg
Sodio	155.8 mg
Carga Glicémica	27.48
Grasas poliinsaturadas	1.1 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	2.14 g
Colesterol	5.4 mg
Vitamina A	212.76 mg
Acido Fólico	155.5 mg
Azúcar	17.9 g
Hierro Hemínico	0.05 mg
Índice Glicémico	201
Fósforo	144.4 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.2 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	1.17 mg
Folato	33.6 mcg
Zinc	- mg