Receta de ensalada con huevo y frutas de 445.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
445.7 Kcal
🥑 Grasas:
20.35 g
🍞 Carbohidratos:
52.3 g
🍗 Proteínas:
21.05 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Preparación
- Lava y seca la espinaca
- Corta el aguacate y la manzana en cubos pequeños
- Corta las fresas en mitades
- Corta el pimiento de color en tiras
- Cocina el huevo entero y pélalo
- Mezcla la espinaca, aguacate, manzana, fresas y pimiento en un tazón
- Agrega la pechuga de pavo horneada en trozos
- Añade la granola por encima
- Rocía con aceite de oliva antes de servir
- Sazona con un poco de sal y pimienta
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada con huevo y frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 221.37 mg |
| Potasio | 1633.06 mg |
| Calcio | 203.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.57 g |
| Hierro no hemático | 5.78 mg |
| Sodio | 623.9 mg |
| Carga Glicémica | 19.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.77 g |
| Selenio | 26.1 mg |
| Grasas saturadas | 4.07 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 793.42 mg |
| Acido Fólico | 345.64 mg |
| Azúcar | 19.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 148 |
| Fósforo | 391.85 mg |
| Vitamina B6 | 0.61 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 166.11 mg |
| Tiamina | 0.34 mg |
| Riboflavina | 0.41 mg |
| Niacina | 2.69 mg |
| Folato | 304.77 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.35 g |
| Carbohidratos | 52.3 g |
| Proteinas | 21.05 g |
Preguntas frecuentes
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