Receta de burrito de picadillo de res con frijoles, verduras y licuado de platano de 462 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
462 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
67.9 g
🍗 Proteínas:
26 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Comino
Ajo
Preparación
- En un sarten antiadherente, cocina la res molida magra con la cebolla, el jitomate y la zanahoria picados, el ajo y el comino hasta que el picadillo se sazone y quede seco.
- Calienta la tortilla de harina.
- Rellena con el picadillo, los frijoles de la olla y el guacamole.
- Enrolla el burrito.
- Para el licuado, licúa el plátano con la leche deslactosada y sirve al lado.
Tabla nutricional para Burrito de picadillo de res con frijoles, verduras y licuado de platano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.37 g |
| Ácido ascorbico | 28.6 mg |
| Potasio | 1272.14 mg |
| Calcio | 337.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.37 g |
| Hierro no hemático | 3.3 mg |
| Sodio | 298.65 mg |
| Carga Glicémica | 22.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.52 g |
| Selenio | 6.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.64 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 591.16 mg |
| Acido Fólico | 167.04 mg |
| Azúcar | 19.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.03 mg |
| Índice Glicémico | 204 |
| Fósforo | 210.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.47 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 22.28 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.99 mg |
| Folato | 40.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 67.9 g |
| Proteinas | 26 g |
Preguntas frecuentes
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