Receta de burrito de picadillo de res con frijoles, verduras y licuado de platano de 462 Kcal
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Receta de burrito de picadillo de res con frijoles, verduras y licuado de platano de 462 Kcal

Receta de burrito de picadillo de res con frijoles, verduras y licuado de platano de 462 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

462 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

67.9 g

🍗 Proteínas:

26 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche deslactosada light
1 taza buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Guacamole
2 cucharadas buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Res molida magra
30.0 gramos buy ingredient
Tortilla de harina
1/2 pieza buy ingredient
Sal
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Comino
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Ajo
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Preparación

  1. En un sarten antiadherente, cocina la res molida magra con la cebolla, el jitomate y la zanahoria picados, el ajo y el comino hasta que el picadillo se sazone y quede seco.
  2. Calienta la tortilla de harina.
  3. Rellena con el picadillo, los frijoles de la olla y el guacamole.
  4. Enrolla el burrito.
  5. Para el licuado, licúa el plátano con la leche deslactosada y sirve al lado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito de picadillo de res con frijoles, verduras y licuado de platano

Micronutrientes
Fibra 13.37 g
Ácido ascorbico 28.6 mg
Potasio 1272.14 mg
Calcio 337.68 mg
Grasas monoinsaturadas 1.37 g
Hierro no hemático 3.3 mg
Sodio 298.65 mg
Carga Glicémica 22.12
Grasas poliinsaturadas 0.52 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 2.64 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 591.16 mg
Acido Fólico 167.04 mg
Azúcar 19.3 g
Hierro Hemínico 1.03 mg
Índice Glicémico 204
Fósforo 210.52 mg
Vitamina B6 0.47 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.28 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.99 mg
Folato 40.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.3 g
Carbohidratos 67.9 g
Proteinas 26 g

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