Receta de avena remojada con leche, semilla de chía, manzana y miel de 385 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
385 Kcal
🥑 Grasas:
15.1 g
🍞 Carbohidratos:
52.6 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche entera y la semilla de chía.
- Agrega miel de abeja y canela, y revuelve bien.
- Deja reposar la mezcla hasta que la avena se suavice.
- Corta la manzana y agrégala al servir.
Tabla nutricional para Avena remojada con leche, semilla de chía, manzana y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.63 g |
| Ácido ascorbico | 8.17 mg |
| Potasio | 570.25 mg |
| Calcio | 310.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.62 g |
| Hierro no hemático | 1.92 mg |
| Sodio | 132.16 mg |
| Carga Glicémica | 23.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.14 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.44 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 80.2 mg |
| Acido Fólico | 21.84 mg |
| Azúcar | 22.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 186 |
| Fósforo | 420.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.1 g |
| Carbohidratos | 52.6 g |
| Proteinas | 14.7 g |
Preguntas frecuentes
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