Receta de ensalada de pollo a la plancha con frijoles y lechuga de 276.2 Kcal

Name: Ensalada de pollo a la plancha con frijoles y lechuga
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; pechuga de pollo; frijol cocido; aceite de oliva; croutones; sal; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

276.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

36 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

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Ingredientes

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Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Croutones

1/2 taza Detalles Comprar

Sal

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Jugo de limón

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Preparación

Sazona la pechuga de pollo con sal.
Cocina la pechuga de pollo a la plancha hasta que esté bien cocida y córtala en tiras.
Lava y corta la lechuga.
Coloca la lechuga en un plato y agrega el frijol cocido y el pollo.
Añade los croutones por encima y termina aderezando con aceite de oliva y un poco de jugo de limón.

Tabla nutricional para Ensalada de pollo a la plancha con frijoles y lechuga

Micronutrientes
Fibra	11.1 g
Ácido ascorbico	32.5 mg
Potasio	711.35 mg
Calcio	82.92 mg
Grasas monoinsaturadas	4.33 g
Hierro no hemático	3.73 mg
Sodio	136.8 mg
Carga Glicémica	15
Grasas poliinsaturadas	1.21 g
Selenio	6.3 mg
Grasas saturadas	1.22 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	400.06 mg
Acido Fólico	316.94 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	108
Fósforo	234.5 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg