Receta de ensalada de pollo a la plancha con frijoles y lechuga de 276.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
276.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
36 g
🍗 Proteínas:
18.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Jugo de limón
Preparación
- Sazona la pechuga de pollo con sal.
- Cocina la pechuga de pollo a la plancha hasta que esté bien cocida y córtala en tiras.
- Lava y corta la lechuga.
- Coloca la lechuga en un plato y agrega el frijol cocido y el pollo.
- Añade los croutones por encima y termina aderezando con aceite de oliva y un poco de jugo de limón.
Tabla nutricional para Ensalada de pollo a la plancha con frijoles y lechuga
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 32.5 mg |
| Potasio | 711.35 mg |
| Calcio | 82.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.33 g |
| Hierro no hemático | 3.73 mg |
| Sodio | 136.8 mg |
| Carga Glicémica | 15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.22 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 400.06 mg |
| Acido Fólico | 316.94 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | 234.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 36 g |
| Proteinas | 18.1 g |
Preguntas frecuentes
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