Receta de pechuga de pavo horneada en salsa verde con ensalada de chayotes y frijoles de 315.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315.5 Kcal
🥑 Grasas:
5.05 g
🍞 Carbohidratos:
48.9 g
🍗 Proteínas:
18.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cuece el tomate verde con ajo y cebolla, licúalos con sal y cocina la salsa hasta que quede uniforme.
- Calienta la pechuga de pavo horneada en la salsa verde para que se impregne bien.
- Cuece el chayote y mézclalo con frijol cocido, cebolla y un poco de crema.
- Calienta la tortilla de maíz y sirve con la pechuga de pavo en salsa verde y la ensalada de chayote con frijoles.
Tabla nutricional para pechuga de pavo horneada en salsa verde con ensalada de chayotes y frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.6 g |
| Ácido ascorbico | 15.7 mg |
| Potasio | 794.31 mg |
| Calcio | 125.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.41 g |
| Hierro no hemático | 4.1 mg |
| Sodio | 471.49 mg |
| Carga Glicémica | 16.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.49 g |
| Colesterol | 24.2 mg |
| Vitamina A | 12.86 mg |
| Acido Fólico | 221.64 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 250.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 8.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.05 g |
| Carbohidratos | 48.9 g |
| Proteinas | 18.25 g |
Preguntas frecuentes
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