Avena con plátano y nueces de 329 Kcal
Buscar
Avena con plátano y nueces de 329 Kcal

Avena con plátano y nueces de 329 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

50.7 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
7 mitades buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la avena en leche semidescremada a fuego medio.
  2. Añade rodajas de plátano y nueces picadas al servir.
  3. Endulza con un chorrito de miel de abeja.

Tabla nutricional para Avena con plátano y nueces

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 285.48 mg
Calcio 269.09 mg
Grasas monoinsaturadas 4.98 g
Hierro no hemático 1.45 mg
Sodio 118 mg
Carga Glicémica 25.54
Grasas poliinsaturadas 2.56 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.82 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 16 mg
Azúcar 30.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 219
Fósforo 153.08 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.5 g
Carbohidratos 50.7 g
Proteinas 12.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

save recipe Huevo con pan tostado y zanahoria rallada

Huevo con pan tostado y zanahoria rallada

save recipe Ensalada completa

Ensalada completa

save recipe Sandwich de huevito con frambuesa y pepino

Sandwich de huevito con frambuesa y pepino

save recipe Crepa de plátano con crema de almendra sin azúcar

Crepa de plátano con crema de almendra sin azúcar

save recipe Crema de espinaca con queso acompañado de pan integral y pera de postre

Crema de espinaca con queso acompañado de pan integral y pera de postre

save recipe Quesadilla con guacamole acompañado de calabaza y uvas

Quesadilla con guacamole acompañado de calabaza y uvas

save recipe Huevo cocido con papa y zanahoria acompañado de melón como postre.

Huevo cocido con papa y zanahoria acompañado de melón como postre.

save recipe Barquito de pan pita con pollo, pepino, aguacate y manzana

Barquito de pan pita con pollo, pepino, aguacate y manzana

save recipe Ensalada de quinoa y toronja

Ensalada de quinoa y toronja

save recipe Crepes de avena con espinaca y champiñones

Crepes de avena con espinaca y champiñones

save recipe Tacos de pescado con piña

Tacos de pescado con piña

Error message