Avena con plátano y nueces de 329 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
329 Kcal
🥑 Grasas:
10.5 g
🍞 Carbohidratos:
50.7 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
7 mitades
1/2 pieza
1/3 taza
2 cucharaditas
Preparación
- Cocina la avena en leche semidescremada a fuego medio.
- Añade rodajas de plátano y nueces picadas al servir.
- Endulza con un chorrito de miel de abeja.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con plátano y nueces
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 285.48 mg |
| Calcio | 269.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.98 g |
| Hierro no hemático | 1.45 mg |
| Sodio | 118 mg |
| Carga Glicémica | 25.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.56 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.82 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 16 mg |
| Azúcar | 30.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 219 |
| Fósforo | 153.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 50.7 g |
| Proteinas | 12.3 g |
Quizás te pueda interesar
Smoothie de frutas con amaranto natural
Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras
Huevo estrellado con frijoles
Smoothie de manzana con avena
Panela asada con nopales acompañada con frijoles
Ensalada de garbanzo con arroz
Ensalada de pechuga de pavo horneada con garbanzos
Sopa de verduras con garbanzos acompañar con tostaditas
Avena con zarzamora y almendras
Yogurt con fruta, almendras y amaranto natural
Smoothie de frutas con chía
Ensalada de arroz y frijoles
Error message