Avena con plátano y nueces de 329 Kcal
Buscar
Avena con plátano y nueces de 329 Kcal

Avena con plátano y nueces de 329 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

50.7 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la avena en leche semidescremada a fuego medio.
  2. Añade rodajas de plátano y nueces picadas al servir.
  3. Endulza con un chorrito de miel de abeja.

Tabla nutricional para Avena con plátano y nueces

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 285.48 mg
Calcio 269.09 mg
Grasas monoinsaturadas 4.98 g
Hierro no hemático 1.45 mg
Sodio 118 mg
Carga Glicémica 25.54
Grasas poliinsaturadas 2.56 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.82 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 16 mg
Azúcar 30.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 219
Fósforo 153.08 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.5 g
Carbohidratos 50.7 g
Proteinas 12.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos gobernador

Tacos gobernador

save recipe Vampiro de arrachera

Vampiro de arrachera

save recipe Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya

Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya

save recipe Chayote relleno de pollo

Chayote relleno de pollo

save recipe Panela en salsa verde

Panela en salsa verde

save recipe Crema fría de chícharo y menta

Crema fría de chícharo y menta

save recipe Torre de surimi

Torre de surimi

save recipe Ensalada de atún caliente

Ensalada de atún caliente

save recipe Ceviche de pescado y camarón

Ceviche de pescado y camarón

save recipe Salmón con ensalada

Salmón con ensalada

save recipe Ensalada de pasta con pollo

Ensalada de pasta con pollo

save recipe Flautas de res

Flautas de res

Error message