Avena con plátano y nueces de 329 Kcal
Buscar
Avena con plátano y nueces de 329 Kcal

Avena con plátano y nueces de 329 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

50.7 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la avena en leche semidescremada a fuego medio.
  2. Añade rodajas de plátano y nueces picadas al servir.
  3. Endulza con un chorrito de miel de abeja.

Tabla nutricional para Avena con plátano y nueces

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 285.48 mg
Calcio 269.09 mg
Grasas monoinsaturadas 4.98 g
Hierro no hemático 1.45 mg
Sodio 118 mg
Carga Glicémica 25.54
Grasas poliinsaturadas 2.56 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.82 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 16 mg
Azúcar 30.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 219
Fósforo 153.08 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.5 g
Carbohidratos 50.7 g
Proteinas 12.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tofu salteado con verduras

Tofu salteado con verduras

save recipe Sandwich de tempeh

Sandwich de tempeh

save recipe Tostadas de picadillo de pavo

Tostadas de picadillo de pavo

save recipe Salmon kebab con chips camote

Salmon kebab con chips camote

save recipe Ceviche de salmón en tacos con aguacate

Ceviche de salmón en tacos con aguacate

save recipe Filete de pescado con espárragos

Filete de pescado con espárragos

save recipe Burrito vegetariano

Burrito vegetariano

save recipe Huevo con ejote

Huevo con ejote

save recipe Ensalada de verduras con pechuga de pavo

Ensalada de verduras con pechuga de pavo

save recipe Sándwich integral de huevo y verdura

Sándwich integral de huevo y verdura

save recipe Pasta de atún y pesto

Pasta de atún y pesto

save recipe Salteado de pollo con camote y pimiento

Salteado de pollo con camote y pimiento

Error message