Omelette con lentejas de 280.52 Kcal
Buscar
Omelette con lentejas de 280.52 Kcal

Omelette con lentejas de 280.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280.52 Kcal

🥑 Grasas:

6.81 g

🍞 Carbohidratos:

36.18 g

🍗 Proteínas:

21.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Pon el aceite de oliva en el sartén y espera a que se caliente un poco
  2. Bate las claras de huevo y pon el sartén
  3. Echa los champiñones picados y las lentejas
  4. Sazona con sal y pimienta y forma el omelette
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Omelette con lentejas

Micronutrientes
Fibra 9.8 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 832.23 mg
Calcio 44.44 mg
Grasas monoinsaturadas 4.12 g
Hierro no hemático 4.83 mg
Sodio 262.11 mg
Carga Glicémica 12.47
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio 16 mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1 mg
Acido Fólico 222.9 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 325.13 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 37.13 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.71 mg
Niacina 4.38 mg
Folato 30.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.81 g
Carbohidratos 36.18 g
Proteinas 21.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl con surimi

Bowl con surimi

save recipe Pescado a la mostaza y lentejas

Pescado a la mostaza y lentejas

save recipe Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal

Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal

save recipe Ensalada de lentejas, queso panela y aguacate

Ensalada de lentejas, queso panela y aguacate

save recipe Mix de garbanzo y pechuga de pavo

Mix de garbanzo y pechuga de pavo

save recipe Pollo con ensalada de elote y frijol

Pollo con ensalada de elote y frijol

save recipe Pescado empapelado con quinoa

Pescado empapelado con quinoa

save recipe Semi tortilla española con espinacas

Semi tortilla española con espinacas

save recipe Medallón de atún con costra de ajonjolí

Medallón de atún con costra de ajonjolí

save recipe Chuleta con puré de papa y lentejas

Chuleta con puré de papa y lentejas

save recipe Chuletas de cerdo con ensalada de frijol

Chuletas de cerdo con ensalada de frijol

save recipe Bistec de res con puré de papa

Bistec de res con puré de papa

Error message