Receta de omelette con lentejas de 280.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
280.52 Kcal
🥑 Grasas:
6.81 g
🍞 Carbohidratos:
36.18 g
🍗 Proteínas:
21.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pon el aceite de oliva en el sartén y espera a que se caliente un poco
- Bate las claras de huevo y pon el sartén
- Echa los champiñones picados y las lentejas
- Sazona con sal y pimienta y forma el omelette
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Omelette con lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.8 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 832.23 mg |
| Calcio | 44.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.12 g |
| Hierro no hemático | 4.83 mg |
| Sodio | 262.11 mg |
| Carga Glicémica | 12.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 16 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1 mg |
| Acido Fólico | 222.9 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 325.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 37.13 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.71 mg |
| Niacina | 4.38 mg |
| Folato | 30.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.81 g |
| Carbohidratos | 36.18 g |
| Proteinas | 21.5 g |
Preguntas frecuentes
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