Omelette con lentejas
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280.52 Kcal
🔥 Calorías
6.82 g
🥑 Grasas
36.18 g
🥔 Carbohidratos
21.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
1/2 taza
2 piezas
1 pieza
Preparación
1. Pon el aceite de oliva en el sartén y espera a que se caliente un poco
2. Bate las claras de huevo y pon el sartén
3. Echa los champiñones picados y las lentejas
4. Sazona con sal y pimienta y forma el omelette
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette con lentejas
Micronutrientes
Fibra
9.8 g
Ácido ascorbico
2 mg
Potasio
832.23 mg
Calcio
44.44 mg
Grasas monoinsaturadas
4.12 g
Hierro no hemático
4.83 mg
Sodio
262.11 mg
Carga Glicémica
18.7
Grasas poliinsaturadas
1.08 g
Selenio
16 mg
Grasas saturadas
1.02 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
1 mg
Acido Fólico
222.9 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
80
Fósforo
325.13 mg
Vitamina B6
0.14 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
37.13 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.71 mg
Niacina
4.39 mg
Folato
30.02 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.82 g
Carbohidratos
36.18 g
Proteinas
21.5 g
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