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Omelette con lentejas de 280.52 Kcal

Omelette con lentejas de 280.52 Kcal

280.52 Kcal

🔥 Calorías

6.81 g

🥑 Grasas

36.18 g

🥔 Carbohidratos

21.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Champiñon crudo
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Champiñón
Monte rey
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Lenteja cocida
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
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Clara de huevo
2 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Claras de huevo líquidas pasteurizadas
San juan
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Pan integral
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
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Preparación

1. Pon el aceite de oliva en el sartén y espera a que se caliente un poco

2. Bate las claras de huevo y pon el sartén

3. Echa los champiñones picados y las lentejas

4. Sazona con sal y pimienta y forma el omelette

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Omelette con lentejas

Micronutrientes
Fibra 9.8 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 832.23 mg
Calcio 44.44 mg
Grasas monoinsaturadas 4.12 g
Hierro no hemático 4.83 mg
Sodio 262.11 mg
Carga Glicémica 18.7
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio 16 mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1 mg
Acido Fólico 222.9 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 325.13 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 37.13 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.71 mg
Niacina 4.38 mg
Folato 30.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.81 g
Carbohidratos 36.18 g
Proteinas 21.5 g

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