Receta de quesadillas con frijoles refritos, pimientos y guacamole acompañadas de licuado de fresa de 440.12 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
440.12 Kcal
🥑 Grasas:
15.36 g
🍞 Carbohidratos:
56.38 g
🍗 Proteínas:
23.19 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa la fresa con la leche hasta obtener un licuado.
- Machaca el aguacate con sal para hacer un guacamole simple.
- Corta el pimiento de color en tiras.
- Unta los frijoles refritos caseros sobre la tortilla de maíz y agrega el pimiento de color y el queso.
- Dobla la tortilla y cocina la quesadilla hasta que el queso se derrita.
- Sirve las quesadillas con el guacamole y acompaña con el licuado de fresa.
Tabla nutricional para Quesadillas con frijoles refritos, pimientos y guacamole acompañadas de licuado de fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.1 g |
| Ácido ascorbico | 181.47 mg |
| Potasio | 1011.8 mg |
| Calcio | 614.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.99 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 542.96 mg |
| Carga Glicémica | 20.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | 2.4 mg |
| Grasas saturadas | 4.64 g |
| Colesterol | 22 mg |
| Vitamina A | 354.18 mg |
| Acido Fólico | 104.58 mg |
| Azúcar | 11.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | 202 |
| Fósforo | 446.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.26 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.28 mg |
| Folato | 51.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.36 g |
| Carbohidratos | 56.38 g |
| Proteinas | 23.19 g |
Preguntas frecuentes
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