Receta de pudín de chía sabor zanahoria y nuez de 393.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
393.32 Kcal
🥑 Grasas:
17.68 g
🍞 Carbohidratos:
36.95 g
🍗 Proteínas:
25.41 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Machaca el plátano y mézclalo con el yogurt natural chobani, el sustituto lácteo de almendra, la miel de maple y la canela.
- Agrega la semilla de chía y la zanahoria cruda picada o rallada, y mezcla bien.
- Pasa la mezcla a un frasco hermético de vidrio y deja reposar hasta que espese.
- Sirve con un poco de zanahoria rallada y nuez por encima.
Tabla nutricional para Pudín de chía sabor zanahoria y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.37 g |
| Ácido ascorbico | 8.6 mg |
| Potasio | 635.99 mg |
| Calcio | 45.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.77 g |
| Hierro no hemático | 1.65 mg |
| Sodio | 136.94 mg |
| Carga Glicémica | 12.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.38 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.48 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 538.7 mg |
| Acido Fólico | 34.58 mg |
| Azúcar | 19.18 g |
| Hierro Hemínico | 0.14 mg |
| Índice Glicémico | 181 |
| Fósforo | 169.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.28 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 22.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.68 g |
| Carbohidratos | 36.95 g |
| Proteinas | 25.41 g |
Preguntas frecuentes
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