Receta de ensalada de queso panela, pechuga de pavo, nuez y manzana con aderezo de yogurt de 486.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
486.5 Kcal
🥑 Grasas:
17.55 g
🍞 Carbohidratos:
42.7 g
🍗 Proteínas:
43.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el queso panela, la pechuga de pavo horneada, el pepino, el aguacate y la manzana en trozos.
- Pica la nuez en partes pequeñas.
- Mezcla el yogurt con jugo de limón, sal y pimienta para hacer el aderezo.
- Coloca en un tazón el queso panela, la pechuga de pavo horneada, el pepino, el aguacate, la manzana, la nuez y los croutones.
- Agrega el aderezo de yogurt y mezcla con cuidado antes de servir.
Tabla nutricional para Ensalada de queso panela, pechuga de pavo, nuez y manzana con aderezo de yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.37 g |
| Ácido ascorbico | 11.57 mg |
| Potasio | 619.03 mg |
| Calcio | 322.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.67 g |
| Hierro no hemático | 1.85 mg |
| Sodio | 609.86 mg |
| Carga Glicémica | 12.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.08 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 1.97 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 57.32 mg |
| Acido Fólico | 39.08 mg |
| Azúcar | 14.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 184.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.55 g |
| Carbohidratos | 42.7 g |
| Proteinas | 43.45 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pan tostado con queso cottage, plátano y crema…
Omelette de claras con pavo y pan tostado, con…
Tilapia en salsa blanca de almendra con pasita…
Avena overnight con yogurt, queso cottage, man…
Waffle con queso cottage, arándanos y miel de…
Hotcakes de avena de claras con moras y crema…
Crema de elote con camarones, pepitas y bowl d…
Licuado de mamey con avena, requesón y almendr…
Machaca con claras, tortillas de harina y licu…
Bowl de yogurt con requesón, fresa, amaranto y…
Ensalada cremosa de pollo, manzana y nuez con…
Sándwich de pechuga de pavo con bowl de manzan…
