Churrasco con huevo, arroz y ensalada
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281 Kcal
🔥 Calorías
12.7 g
🥑 Grasas
26.4 g
🥔 Carbohidratos
17.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
30.0 gramos
1/3 taza
Preparación
1. Asar o cocinar la carne en un sartén hasta obtener el punto deseado
2. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
3. Acompañar la carne con ensalada de lechuga, jitomate y aguacate, y agregar el huevo
4. ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Churrasco con huevo, arroz y ensalada
Micronutrientes
Fibra
6.8 g
Ácido ascorbico
48.67 mg
Potasio
962.54 mg
Calcio
97.13 mg
Grasas monoinsaturadas
3.05 g
Hierro no hemático
2.26 mg
Sodio
101.51 mg
Carga Glicémica
42.9
Grasas poliinsaturadas
1.89 g
Selenio
23.1 mg
Grasas saturadas
3.11 g
Colesterol
197.7 mg
Vitamina A
518.32 mg
Acido Fólico
248.09 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
1.3 mg
Índice Glicémico
66
Fósforo
288.54 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.15 mg
Niacina
1.21 mg
Folato
200.55 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.7 g
Carbohidratos
26.4 g
Proteinas
17.9 g
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