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Churrasco con huevo, arroz y ensalada

Guardar receta en favoritos Churrasco con huevo, arroz y ensalada

281 Kcal

🔥 Calorías

12.7 g

🥑 Grasas

26.4 g

🥔 Carbohidratos

17.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 pieza

30.0 gramos

3 tazas

1/3 pieza

Preparación

1. Asar o cocinar la carne en un sartén hasta obtener el punto deseado

2. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.

3. Acompañar la carne con ensalada de lechuga, jitomate y aguacate, y agregar el huevo

4. ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Churrasco con huevo, arroz y ensalada

Micronutrientes

Fibra

6.8 g

Ácido ascorbico

48.67 mg

Potasio

962.54 mg

Calcio

97.13 mg

Grasas monoinsaturadas

3.05 g

Hierro no hemático

2.26 mg

Sodio

101.51 mg

Carga Glicémica

42.9

Grasas poliinsaturadas

1.89 g

Selenio

23.1 mg

Grasas saturadas

3.11 g

Colesterol

197.7 mg

Vitamina A

518.32 mg

Acido Fólico

248.09 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

1.3 mg

Índice Glicémico

66

Fósforo

288.54 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.16 mg

Riboflavina

0.15 mg

Niacina

1.21 mg

Folato

200.55 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.7 g

Carbohidratos

26.4 g

Proteinas

17.9 g

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