Churrasco con huevo, arroz y ensalada de 281 Kcal
Buscar
Churrasco con huevo, arroz y ensalada de 281 Kcal

Churrasco con huevo, arroz y ensalada de 281 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 tazas buy ingredient

Preparación

  1. Asar o cocinar la carne en un sartén hasta obtener el punto deseado
  2. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  3. Acompañar la carne con ensalada de lechuga, jitomate y aguacate, y agregar el huevo
  4. ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Churrasco con huevo, arroz y ensalada

Micronutrientes
Fibra 6.8 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 962.54 mg
Calcio 97.13 mg
Grasas monoinsaturadas 3.05 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 101.51 mg
Carga Glicémica 11.41
Grasas poliinsaturadas 1.89 g
Selenio 23.1 mg
Grasas saturadas 3.11 g
Colesterol 197.7 mg
Vitamina A 518.32 mg
Acido Fólico 248.09 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.3 mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 288.54 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.7 g
Carbohidratos 26.4 g
Proteinas 17.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

save recipe Arepas de queso con guacamole

Arepas de queso con guacamole

save recipe Papas a la Mexicana

Papas a la Mexicana

save recipe Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

save recipe Tortitas de Lentejas

Tortitas de Lentejas

save recipe Ensalada de Espinaca con Garbanzos

Ensalada de Espinaca con Garbanzos

save recipe Papas rellenas de champiñones y elote

Papas rellenas de champiñones y elote

save recipe Tortitas de Papa con Queso

Tortitas de Papa con Queso

save recipe Papas a la Mexicana

Papas a la Mexicana

save recipe Tostadas de tinga de zanahoria

Tostadas de tinga de zanahoria

save recipe Tortitas de Papa con Queso

Tortitas de Papa con Queso

save recipe Paninis de Vegetales Asados

Paninis de Vegetales Asados

Error message