Churrasco con huevo, arroz y ensalada de 281 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
281 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
26.4 g
🍗 Proteínas:
17.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/3 pieza
3 tazas
30.0 gramos
1 pieza
1 pieza
Preparación
- Asar o cocinar la carne en un sartén hasta obtener el punto deseado
- Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- Acompañar la carne con ensalada de lechuga, jitomate y aguacate, y agregar el huevo
- ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Churrasco con huevo, arroz y ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.8 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 962.54 mg |
| Calcio | 97.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.05 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 101.51 mg |
| Carga Glicémica | 11.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.89 g |
| Selenio | 23.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.11 g |
| Colesterol | 197.7 mg |
| Vitamina A | 518.32 mg |
| Acido Fólico | 248.09 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.3 mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 288.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 26.4 g |
| Proteinas | 17.9 g |
Quizás te pueda interesar
Entomatadas de panela
Ensalada de ejotes y queso de cabra
Ensalada de higo, moras y queso fresco
Tacos de asada con frijoles
Tostadas de ceviche de camarón
Ensalada Thai con quinoa
Ensalada de queso panela con durazno
Sandwich de atún con hummus
Bowl de smoothie de tofu
Ensalada de pollo con manzana
Ensalada de arroz y camote
Galletas con ensalada de atún
Error message