Receta de fajitas de res sin grasa y pechuga de pavo horneada con calabacita, acompaña con quesadilla de harina de 253.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253.5 Kcal
🥑 Grasas:
11.05 g
🍞 Carbohidratos:
13.8 g
🍗 Proteínas:
25.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Pimienta
Preparación
- Corta la res sin grasa, la pechuga de pavo horneada y la calabacita en tiras; pica el ajo.
- Cocina la res con el ajo, sal y pimienta hasta que esté bien hecha.
- Agrega la calabacita y la pechuga de pavo horneada, y cocina hasta que la calabacita esté suave.
- Rellena una tortilla de harina con queso oaxaca light y dóblala.
- Calienta la quesadilla en una sartén hasta que el queso se derrita.
- Sirve las fajitas con aguacate al lado y acompaña con la quesadilla de harina.
Tabla nutricional para Fajitas de res sin grasa y pechuga de pavo horneada con calabacita, acompaña con quesadilla de harina
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 14.27 mg |
| Potasio | 577.18 mg |
| Calcio | 266.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 767.71 mg |
| Carga Glicémica | 0.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | 17.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.32 g |
| Colesterol | 30.9 mg |
| Vitamina A | 72.72 mg |
| Acido Fólico | 43.66 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.75 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 178.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 7.5 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.67 mg |
| Folato | 2.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.05 g |
| Carbohidratos | 13.8 g |
| Proteinas | 25.35 g |
Preguntas frecuentes
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